Что такое психосоматика и как работать с болью?
Итак, напомню, что психосоматика позволяет выявить психологические корни заболеваний, болевых ощущений и пр., что в свою очередь дает шикарную возможность «вылечиться» безо всяких лекарств и врачей.
Краткий алгоритм по работе с болью (давайте, так и называть все, что болит, будь это просто головная боль или ангина, или даже серьезные заболевания – это все лишь степень запущенности проблемы).
1.Услышать, почувствовать, осознать, локализовать и т.д. боль (частенько мы настолько привыкаем, что у нас побаливает поясница, ноет колено или тянет плечо, а мы даже не замечаем это).
2.Принять, что боль существует и что она – крик нашего «Я» о проблеме (надо заметить, чем сильнее крик – тем запущенней проблема или из-за долгого игнорирования ее или из-за степени психологической боли).
3.Разобраться, откуда взялась боль (самый интересный и трудный этап – пригодятся навыки аутотренинга, самоанализа, а также хорошо бы немного знать физиологию человека, понимать, что для чего у нас имеется – функции органов внутренних и внешних).
4.Работа над собой (наверное, этап сложный поначалу, но как только приобретаются навыки психологической работы над собой, то этот этап может занять всего лишь несколько минут).
5.Благодарность – себе за работу и своему замечательному телу за подсказки (пожалуйста, благодарите себя как можно чаще, ведь все, что мы отдаем во вселенную, возвращается к нам как минимум в 10-кратном размере).
Теперь немного подробнее. Первые два этапа, думаю, сложностей не вызовут. Третий этап: как вы думаете для чего нам даны ноги? А шея? Зачем нам желчный пузырь? Подсказки – все в «имени» твоем – язык в помощь нам дает информацию через поговорки и фразеологизмы. «Голова кругом идет от работы!» «Глаза б мои тебя не видели!» «Сын-переросток на шее сидит у нас…» Помимо того, что шея болит, «крича» нам о нашем состоянии, так мы еще и неосознанно употребляем такие выражения-подсказки. Сердечко побаливает? Какое – физическое или духовное? Скорее всего, оба. Постоянные страдания приводят к сердечным заболеваниям, а отсутствие любви – к «недостаточности» сердечной. Все просто. Все буквально.
Этап 4 предполагает определенные усилия. Кому-то это дается, ох, с каким трудом – особенно упертым и циничным, принимающим жизнь с сарказмом, скептикам и …ленивым. Если, читая эти строчки, в голову приходят мысли вроде «что за ерунда», «лучше таблетку выпить», «бред полный» и т.д., то ваш лучший товарищ – лень или сомнения – работает в полную силу.
Если вам никогда в жизни не приходилось работать над собой духовно, психологически, но вы хотя бы вырабатывали физические привычки (встать в 6 утра не по будильнику, не кушать жирного, чистить зубы, держать спину прямой и т.д.), то те же приемы применяйте для выработки психологической или духовной привычки (отпускать гнев, прощать себя и других, дарить и отдавать любовь, быть щедрым и т.д.).
Ну, и, конечно, благодарите себя! Всегда и везде! Любовь к миру начинается с любви к себе!
p.s. совсем забыла: для начала удобно пользоваться уже готовыми справочниками по психосоматике (например, Лиз Бурбо "Твое тело говорит" - есть в Хранилище. )