В заключение обзора некоторых основных терминов йоги в переложении "на пальцы", хочется заметить, что, чем дальше в йогу, тем больше информации приходит. Не старайтесь постичь все термины сразу. Поверьте, как только вы освоите базу, сразу начнет приходить продвинутый уровень.
Слово шестое (+ еще семь): ЧАКРЫ. В переводе с санскрита, «чакра» - это «круг», «колесо», «диск». На деле – это энергетические центры, основные из которых (7) расположены вдоль позвоночника. Надо понимать, что чакры находятся в тонком, а не в грубом физическом теле, а потому «пощупать» их нереально. На физическом же уровне чарам соответствуют скопления нервов (крупные нервные узлы) или железы.
Чтобы легче представить, где чакры «сидят» у нас в теле, попробуйте представить ваш позвоночник в виде полой трубки; внутри этой трубки на уровне груди, горла и пр. (см. картинку) находится пульсирующее зернышко, которое источает вибрации, расходящиеся как круги на воде. Это и есть чакра. Различные вибрации чакр соответствуют вибрациям разных цветов, звуков и т.д., поэтому некоторые люди, обладающие определенными способностями, могут эти вибрации обнаружить (услышать, увидеть, почувствовать и т.п.)
Теперь самое веселое: названия чакр))) Ударение на Заглавную букву. Запомнить их легко: цвета совпадают с радугой, начинаясь снизу позвоночника (от Земли) и заканчиваясь на макушке (выход в Космос). Поехали: муладхАра - свадхистАна - манипУра - анахАта - вишУдха - Аджна - сахасрАра.
Слово седьмое: КРИЙЯ. Крийя – это просто комплекс упражнений. Упражнения в крийе имеют определенную строгую последовательность. Конечно, можно и по своему усмотрению практиковать асаны по отдельности, особенно для достижения максимально точного их исполнения. Сочетая асаны в комплексе, особенно в динамичном (как например, в кундалини-йоге или аштанга-виньясе), можно получить различные эффекты от практики. Существует великое многообразие крий – от успокаивающих и расслабляющих, до восстанавливающих работу эндокринных желез и увеличения сияющего тела. Важно заметить, что крийя изначально передается учителем, и последователи выполняют ее именно в том виде, в котором она была передана. Даже одни и те же упражнения могут оказывать разный эффект на организм, если их объединять в комплекс в различной последовательности и в разных комбинациях.
В нашем Хранилище есть несколько файлов с примерами крий (правда, на английском языке, но с картинками).