Как это часто бывает, восток и запад по-разному воспринимают различные явления и вкладывают порой явно противоположные значения в смысл одного и того же слова. Это касается и медитации.
В западном понимании, медитация – это умственное действие, работа ума по повышению уровня сосредоточенности (от лат. «размышляю»). Это значит, что, заставляя наш ум работать особым образом, а именно концентрируясь на чем-то конкретном, мы начинаем замечать лишь один поток мыслей, а остальные в это время являются как бы фоном.
Представьте магазин телевизоров, где стоят штук 50 таких разных ТВ-ящиков, каждый включен и настроен на свой канал, каждый что-то вещает, показывает свои картинки. Какофония… Мы же, уловив интересную нам передачу, концентрируем все свое внимание на одном телевизоре, а шум и мелькание картинок на остальных как бы отодвигается на задний план. Это и есть медитация. В западном понимании слова.
Йога же – наука восточная, а соответственно, и понятия должны рассматриваться именно в восточном понимании. Мы же, как это часто происходит, «теряемся в дебрях перевода», что приводит как минимум к искажению смысла. Медитация в йоге – это прямо противоположное умственному действию. В данном случае наша задача состоит как раз не в работе ума, а в его ОТКЛЮЧЕНИИ. Максимально расслабить, отпустить ум, мысли, чтобы они вовсе прекратились. Делается это не за счет ума, как мы привыкли думать, а за счет сознания, техник релаксации и концентрации внимания (не ума) на простых действиях – дыхании, ощущениях тела и т.д.
На примере с телевизорами это выглядит так. Мы не выделяем шум или картинку какого-то одного из них. Мы просто их отключаем. Сначала один, потом второй, 50-й… И наступает тишина. Кто хоть раз практиковал в жизни выключение всех электроприборов от телевизора и радио, до чайника и компьютера, тот знает, что такое тишина, и как она чудесна и прекрасна. Если нет возможности выключить телевизоры в нашем магазине, мы можем их просто не замечать. Намеренно. И вот вы уже в тишине посреди шума-гама.
Еще пример. Часто в транспорте, особенно если ехать далеко,мы застываем, уставившись в окно – «засмотрелись», говорим мы. Если в этом процессе «засмотрелись» ваши мысли не текут, их как бы нет вообще, значит, вы близки к пониманию медитации в ее истинном значении.
Йоги практикуют медитацию, так как считают, что она ведет к просветлению. Даже если за одну жизнь нам не удастся достичь просветления и стать мегамастерами медитации, и мы лишь сможем научиться отключать внешний шум и наслаждаться мягкостью умственной тишины, поверьте, это очень и очень полезно для нашего здоровья, в первую очередь, конечно же, психического, а с ним – и физического. Медитируйте на здоровье!