Сердечникам на заметку.
Чувство вины - это агрессия направленная во внутрь себя.
Сегодня мне пришла эта мысль и я не нашла куда бы ее записать, кроме ли.ру.

Боли в сердце можно унять за минуту, отпустив это чувство. Причем выходит оно с невероятно глубоким вздохом и выдыхом.
Можно вдаваться в глубокий самоанализ причин и следствий, чтобы разрешить противоречие, но если нужна быстрая самопомощь, то достаточно найти в себе это чувство, а если сердце болит, значит оно есть. Поговорить с ним, попросить прощения за то, что оно было заперто внутри и не было отпущено до того, как начало мучить тело, поблагодарить за урок (ведь тело не врет, когда сообщает, что какие-то мысли нам вредят) и отпустить на волю как узника из клетки. Обычно за этим следует вздох облегчения и боль уходит.

Разумеется могут существовать и другие техники, например, дыхательные. Но пока вредная мысль не найдет выход, она будет держать нужные струны в теле в натяжении.