А чё запретили-то?

ооо, сочувствую!!! держись!

Ответ на комментарий Натали_Макриди # После третьего гипертонического криза, врачи сказали - хватит! Пора вести ЗОЖ.

Ответ на комментарий Ca_va_bien # Стараюсь.))) Курить бросать я два года собиралась, но все духу не хватало. А оказалось, что не так уж и страшно. Терпимо. А вот как с тортиками и конфетками прощаться.... грустно делается.

Очень советую эритрит. Он же - эритритол. Чашка какао с ним - и жизнь снова прекрасна! Достаточно сладкий, безвредный, без калорий, без углеводов и без привкуса.

Ответ на комментарий Geroma # если уж сильно-сильно захотелось конфетку - пошла водички попила) или сухарик какой-нить рассасываешь, или сухофруктину) так со временем и отвыкнешь ;-)

Ответ на комментарий Ca_va_bien # Пробовала. Сухофрукты отвлекают, да. Почти удавалось. Но ведь у меня работа связана со сладкой выпечкой. Вот где проблема. Ты же знаешь как пахнет булочка из духовки. ...

Ответ на комментарий Kettuna # Надо попробовать. Что касается напитков, тут да - можно решить. А вот с тортиками и яблочными штруделями что делать. Юля уже сказала - сухофрукты. Но это, когда дома, на блюдечко положила и грызешь. А когда на работе, свежее из духовки достаешь.... как удержаться...? И обидно, такую радость жизни приходится исключать. Их и так немного.

ты справишься и со сладким

Ответ на комментарий надежда_есть_надежда # Вот не уверена.... Буду стараться.

Ответ на комментарий Geroma # Geroma, обидно, конечно. Но немножко можно, а это уже легче!

Ответ на комментарий Geroma # о даа) тут трудно удержаться))) а уж попробовать тесто/начинку/готовое - это вообще святое!

Я бросила курить после 40 лет по полторы пачки в день. Вначале вертелась возле сестры,когда она купила.Потом отвыкла.И теперь мне дым мешает.А сладкое я всегда обожала,мне не запретили(у меня легкие,а не сердце).Но черный шоколад заменяет все сладости.Он полезен.А заменители сахара-это еще хуже.

Ивуль, купи СТЕВИЮ в таблетках и не парься. Это натуральный продукт-заменитель сахара. Мне с моим диабетом пришлось отказаться от гораздо большего. 3 года ни сахара, ни овощей (картофель, свекла, морковь и т.д.) и фруктов, тортиков, круп, макаронов. Остались только вареное куриное и индюшачье, кролик и ягненок - мясо, которое у нас не найти днем с огнем. Выдержала 3 года. Правда, депресснньяк был страшный. Но потом все прошло, благодаря аппарату SPAAQUA. Делаешь щелочную воду и 2л в день пьешь. Теперь и силы появились и ем все, что хочу (без фанатизма).

Ивуля, попробуй другой подход. Не на силе воле, а на мотивации. Каждый раз задаешь себе вопрос: чего я хочу больше - вот эту булочку/тортик или ... (твоя мотивация). Например, нормальное давление или ч то там твое самое важное. Так я худела. Мотивация - хорошая штука, попробуй.

Тяжело, конечно. Но ты обязательно справишься. И постепенно будет легче.

Сочувствую. Держись!

Удачи!

Курить бросай, сразу (очень быстро, недели через две, но у всех по-разному) почувствуешь себя значительно лучше. Сама через это прошла, потом удивлялась, почему не бросила раньше! От сладкого надо отказываться резко и сразу от ВСЕГО! Первую неделю будет ломка, на второй начнет отпускать. На третьей можешь что-нибудь безобидное вернуть. Я, например, вернула ложку сахара в утренний кофе. Терпеть не могу горький вкус! У меня это были советы дерматолога и невролога. Через месяц станет норм. Через три вообще будешь на сладкое смотреть спокойно. В сухофруктах сахара очень много. Не надо ими замещать, это самообман и вред.

Geroma, ну, если даже врачи уже сказали, то придётся! ) Сладкое может быть полезным: мёд,фрукты сухофрукты. Главное, сахар в чай-кофе не сыпать!) И от хлеба,выпечки из очищенной муки и дрожжей лучше отказаться,выпивать в день не менее 1,5 л воды,а лучше в соответствии со своим весом (30мл на 1 кг для женщин). Здоровья и радости вам!)

Ответ на комментарий maya1556 # Нууу... я по полпачки в день курила, иногда, когда нервничала или переживала - пачку. Все-равно тяжело. Особенно по вечерам. А сладкое даже не знаю, как буду ограничивать. Мне кажется, это будет сложнее, чем курение.

Ответ на комментарий cloud_in_the_water # Аль, мне нет необходимости так строго ограничиваться, диабета, к счастью, нет, сладкое надо прекратить жрать и курить из-за сосудов, пока есть шанс их сохранить в нормальном состоянии. Ну что ж . Буду жертвовать.)))

Ответ на комментарий Paganelka # Алла, мотивация работает у нормальных людей, а не у меня.))) Когда я вижу тортик, шоколадку или булочку с крЭмом - я теряю голову напрочь. Тут только строгий запрет самой себе, вплоть до мата!))) С курением тоже нелегко. Но - терпимо. Как дальше - не знаю. Главное - начала. И рассказала всем. Может, будет стыдно, это и удержит.)))

Ответ на комментарий Atalie # Я очень, очень буду стараться. Мне это надо. Хочется быть бодрой бабушкой, а не клячей колченогой!)))

Ответ на комментарий Суанта # С сигаретами, по-моему, справлюсь. Но вот со сладким... Месяц дала себе на отказ от курения, но сладкое есть продолжаю. Потом - следующий этап борьбы. Вот что интересно, я на работе, что готовлю, даже не пробую. За годы выработался глазомер, нет необходимости ложками орудовать. Практически никогда не ошибаюсь. Но это касается только несладкой части меню. Что до остального - десертов, выпечки, тут - туши свет...))

Ответ на комментарий Radeia # Благодарю!

Ответ на комментарий Lada_Demenchuk # Сегодня - 4 дня, а я уже понимаю, что зря столько лет курила.))) Правда. Со сладким - сложно, я там, выше, уже написала. Ну что же, надо, так надо. Буду пытаться. Не получится с первого захода, пойду на второй.))

Ответ на комментарий Натали_Макриди # Спасибо за советы! Обязательно учту!

Ответ на комментарий Geroma # Я всю жизнь сладкоежка была жуткая. Очень сложно было отказаться от сладкого, но врач сказал, что бросать надо резко и насовсем. А жопаделать? *разводит руками* Пришлось бросить! Жить захочешь, не так раскорячишься! (с)

Потом можно найти здоровую сладкую альтернативу)