Большая часть моей,по крайней мере сознательной, жизни ознаменована вялой борьбой с курением. Не то что бы я сильно рвусь бросить... просто социум требует...
Короче, хочу поделиться собственным уже богатым опытом.

Способ №1. "С завтрашнего дня".
С понедельника (туда же относятся "с нового года" , "со дня рождения", "с первого числа такого-то месяца", "с завтрашнего дня".
Плюсы: Есть время настроиться на новый лад, смириться так сказать, со своей участью.
Минусы: Иногда это судьбоносное решение принимается где-то на кануне рокового дня новой жизни, а посему буквально на следующий день относится к нерациональным и не считается.
Как это происходило: Сутра я просыпалась новым (читай некрящим) человеком. Утро, в моем понимании, - это в районе 12ти дня. Часам к двум того же дня я понимала, что с сигаретами покончено раз и на всегда. Около пяти вечера до меня доходило, что расстаться со вредной привычкой будет не так уж легко. Примерно в восемь я была готова на самоубийство. На утро следующего дня, после бессонной ночи, я все еще склонялась к мысли о самоубийстве. Около пяти я начинала активно звонить всем знакомым и оповещвть их о подвиге. Не найдя ожидаемого сострадания со стороны абонентов решала убить их сначала, а потом наложить руки на себя. На третий день начинала искренне восхищаться собой, по этому поводу снова обзванивала, еще вчера столь ненавистных, знакомых. Не встретив ответных восторгов и восхищений решала убить их всех, а самой жить долго и счастливо. На четвертый день я никому не звонила, просто хотела убить ВСЕХ. На пятый день, не выдерживала такого давления со стороны потенциальных покойников и выкуривала ТОЛЬКО ОДНУ сигаретку. Через пару дней возвращалась к привычным полуторам пачкам.

Способ №2. "От меньшего к большему".
Ага, было дело. Короче план прост - выкуривать не больше 10ти сигарет в день. (или не больше чем 1 сигарета в 2 часа)Идея заключается в том, что бы постепенно свести количество потребляемых сигарет к нулю.
Плюсы: Реально начинаешь курить осознано. Количество сигарет ограничено, а количество окказий бессчетно.
Минусы: Всегда можно заключить сделку с совестью или (если сутра положить в пачку только 10 штук) курить стрелянные - они типа не в счет.
Как это происходило: Если раньше мое утро выглядело так: оторвала зад от кровати-покурила-сварила кофе-выкурила как минимум 2 сигареты-еще одна сигаретка-душ-сигарета-оделась-сигарета-приехала на работу-покурила. То с учетом ограниченного количесва никотиновых палочек все пришлось изменить: содрала зад с кровати-сварила кофе-покурила-оделась-приехала на работу- поработала-покурила. Сначала было сложно, потом легко, потом трудно. Трудно, п.ч. в моем жизненном цикле пропало связующее звено. Это выглядело примерно так: содрала зад с кровати-что? что? что?-а! сварить кофе-что? что? что?-а! пойти в душ и т.д. Порой я выкуривала только 6-7 сигарет в день. А остатки радостно откладывала на выходные, т.е. правила усложнились, что-то типа "чем меньше выкуришь во вторник, тем больше останется на субботу". А потом начались, уже вышеупомянутые, сделки с совестью и "отстрелы". Через месяц я вернулась к полуторам пачкам.

Способ №3. "Оздоровление".
Все, как нельзя просто, надо сильно обеспокоиться о своем здоровье.
Плюсы: Из страха умереть люди делают много глупостей.
Минусы: Этого самого здоровья можно лишиться в процессе бросания.
Как это происходило: Мне стало тяжело дышать. Я с трудом могла вдохнуть даже нормальный воздух (реально приходилось прикладывать усилия что бы легкие соизволили открыться и принять порцию кислорода), а порой выдыхала с хрипотцой. Перспектива двинуть кони показалась неприятной.Посему было принято решение бросить с понедельника... потом - курить меньше... потом, все само собой рассосалось и я продолжила выкуривать по полторы пачки в день.

Мораль сей басни.
Не наступайте на мои грабли.