Возьмите чистый листок и ручку. После нескольких глубоких, медленных вдохов и выдохов приступайте к методике. Соберитесь с мыслями и выполните нижеследующие пункты друг за другом:

1. На листе бумаги запишите все свои желания, мечты и цели. Запишите всё, что хотите иметь, видеть, сделать, кем хотите стать, что испытать, чего добиться в жизни. Включите тайные желания и то, о чём вы очень давно мечтаете. Включите большие желания и незначительные, то чего вы хотите через неделю и то, чего хотите через десять лет. Пишите до тех пор, пока уже нечего станет записывать. Пусть это длится столько времени, сколько потребуется.



2. Когда список желаний будет завершён, отвлекитесь от него. Отложите его на несколько часов в сторону. Займитесь чем-нибудь другим, прогуляйтесь по улице. Позже вновь вернитесь к списку, взгляните на него со свежей головой. Проверьте все ли в нем как надо. Можете что-то дописать, исправить, вычеркнуть.

3. Перепишите весь список на новый листок бумаги, оставляя между желаниями немного свободного места. Оно вам пригодиться для дальнейшей коррекции.

4. Еще раз проверьте, все ли вы написали! Далее следует сформулировать ваши мечты и желания так, чтобы подействовали на разум, запустили, так сказать, соответствующие механизмы.

5. Каждое желание в списке должно высказываться в позитивной форме, в положительном ключе. Вы должны достигать, получать, иметь, быть. Не употребляйте в формулировках своих желаний отрицательных слов: не, нет, без; обойтись, избавиться, уйти от, перебороть, перетерпеть и другие им подобные.

Пример: «Мне надоело смотреть телевизор двадцать часов в сутки. Как избавиться от этой привычки?» Такое желание выражено неверно. Оно должно быть оформлено как одно предложение, высказанное в положительной форме: «Я смотрю телевизор три часа в сутки». Желание должно выражать то, чего вы хотите добиться, а не от чего избавиться.

6. Предложение, описывающее вашу мечту, должно стоять в настоящем времени. Форма предложения должна описывать действие, явление, происходящее в данный момент. Каждое желание должно начинаться с местоимения «Я». Это поднимет вашу самооценку и самоуважение. Не используйте в формулировке слов хотел(а), хотелось бы. Эти слова искажают действительность и реалистичность ваших будущих результатов.

Пример: «Мне хотелось бы купить костюм». В итоге: «Я имею новый костюм».

7. Внимательно просмотрите свой список. Действительно ли вы хотите всего этого? Может оказаться, что некоторые желания были внушены вам другими людьми: родителями, родственниками, друзьями. Может вам не очень чего-то хочется, а другие убеждают вас в этом. Подумайте внимательно. Если вам действительно что-то не нравится, то вычеркните это. В списке должно остаться только то, что желаете вы. Чужие желания пусть выполняет кто-нибудь другой.
Сегодня с подобными вещами следует быть весьма осторожным. Вся реклама построена на том, чтобы внушить вам новые желания, чтобы вы следовали «самой лучшей и новой моде», то есть, чтобы вы потратили свои деньги на определенный товар.
Будьте рассудительны и оставьте в списке только свои настоящие желания.

8. Проверьте список на реалистичность. Оставьте только то, что действительно можно получить, то, чего реально можно достигнуть. Если у вас серьёзные проблемы со здоровьем, и вы пишите: “Я знаменитый космонавт”, - то это, скорее всего, маловероятно, так как вы не пройдете специальную медицинскую комиссию. В таком случае вы можете надеяться на чудо. Поэтому будьте благоразумны.

9. Теперь мы подошли к очень важному пункту. Если вы хотите быть по-настоящему счастливы в жизни, то должны учитывать его. По мере продвижения к своей цели мы взаимодействуем и контактируем с разными людьми. Мы обязаны продвигаться к цели так, чтобы не навредить другим людям. Перечитайте ваш список и подумайте о своих родителях, детях, родственниках, друзьях. Подумайте о посторонних людях. Не отразится ли ваше движение к цели чем-то негативным на них. Если вы своими действиями причините кому-то вред, то откажитесь от такого желания. Испортив кому-то жизнь, вы через некоторое время расплатитесь за это. Ведь в ответ появиться человек, который испортит жизнь вам.

10. Рядом с каждым своим желанием поставьте срок его достижения, то есть напишите день, месяц и год – дату, когда ваше желание сбудется. Если вы не сможете придумать точное время, напишите примерное. Дату ставьте реалистично, то есть на то время, когда вы сможете и когда захотите достичь желаемого. Будет лучше, если вы подвинете эту дату поближе к сегодняшнему дню, заставите себя поднапрячься. Точный срок заставит ваш разум работать более продуктивно. Ведь время поджимает - пора действовать!

11. Теперь вы закончили коррекцию своих желаний. Если в вашем списке остались цели, которые не совсем соответствуют какому-нибудь из указанных выше правил, то переделайте их или вычеркнете. Иначе стремление к чему-то неосуществимому будет негативно на вас сказываться. Вы будете зря страдать, обвинять во всем себя или окружающих.

12. Перепишите свои цели и даты их достижения на новый листок. Вчитайтесь в каждое предложение, вчитайтесь в каждое написанное слово. Всего этого вы действительно можете добиться в будущем. Дерзайте!