Из книги Константина Медведева "Кремлевская аэробика для мышц и кожи лица"

Каждое утро начинайте с упражнения "Внутренняя улыбка". Оно не отнимет у вас ни сил, ни времени, результаты даст потрясающие. Делайте его всегда, наполняйте себя энергией собственной улыбки созидания.

Это упражнение призвано наполнять светом и энергией наши глаза, и через глаза влиять на здоровье, самочувствие, эмоциональное состояние.
Упражнение делается перед зеркалом.

Подойдите к зеркалу, посмотрите в него. Улыбнитесь своему отражению. Внимательно следите за тем, улыбаются ли при этом ваши глаза.
Их следует наполнить светом улыбки.

Сделайте движение, как будто вы собираетесь улыбнуться. Улыбка вот-вот появится, но вы не даете губам расплыться. В это время перенесите внимание к глазам. Что происходит с ними в этот момент?

Они оживают. Ваши глаза наполняются энергией. Продолжайте и продолжайте улыбаться глазами. Смотрите, что происходит с вашим лицом, глазами.
Поначалу, возможно, вас будет пугать ваш собственный пристальный взгляд, это быстро проходит.

Для людей, неуверенных в себе, закомплексованных, это первоклассное упражнение, которое поможет вернуть радость общения с миром и выйти из своих тайных "убежищ".

Сильным людям это упражнение поможет стать еще сильнее.
Потому что в их взгляде помимо воли и решительности появится доброта. А доброта, как известно, сила, которую до сих пор не удавалось переломить никому.
При помощи света глаз вы сможете вбирать энергию окружающего вас мира растений, воды, звезд.

Зажигая улыбку в глазах, наполняя себя ею, вы задействуете свою внутреннюю энергию молодости.
Молодость и жизнелюбие оживают в вас, заполняют вас, вы чувствуете в себе удивительные силы и любовь - к себе, окружающим, всему миру.
Сколько это упражнение займет времени? Достаточно посвятить ему пару минут. Просто зажгите в себе улыбку - и все.