[587x419]
"Если вы достаточно долго и настойчиво будете держать перед мысленным
взором определенный образ самого себя, то со временем станете на него
похожи. Живо вообразите себя потерпевшим поражение, и уже одно это сделает
победу невозможной. Также ярко вообразите себя одержавшим победу, и это
одно будет неизмеримо способствовать успеху. Полнокровная жизнь начинается
с создания вашим воображением картины того, что вы хотели бы совершить или
кем желали бы стать" - так считает доктор Тарри Фоздик.


Ваш нынешний образ собственного Я сконструирован из ваших прошлых
представлений о самом себе, которые возникли на основе интерпретаций и
оценок пережитых вами фактических событий и ситуаций. Вам нужно
использовать тот же самый метод для создания адекватного образа
собственного Я, который вы раньше задействовали, чтобы сотворить
неадекватное представление о себе.
Высвободите для этого ежедневно 30 минут и найдите подходящее место,
где бы вы могли побыть одни, где бы вам никто не мешал. Устройтесь
поудобнее и расслабьтесь. Затем закройте глаза и дайте простор
воображению.
Многие считают, что у них получается лучше, если они представляют, что
сидят перед большим экраном и смотрят кинофильм, героями которого являются
они сами. Очень важно, чтобы эти картины выходили как можно живее, ярче,
ближе соответствовали бы подлинным переживаниям. Hеобходимо уделять
внимание мелким деталям: звукам, цвету, отдельным предметам.
Окружающие детали в этом упражнении
имеют первостепенное значение, так как фактически вы набираетесь опыта,
проигрывая в воображении подлинные жизненные ситуации. И если созданная
вашей фантазией картина достаточно ярка и детализирована, то для вашей
нервной системы подобный искусственный опыт в полной мере заменяет опыт
реальный.
Важно еще помнить, что в течение этих 30 минут вы видите себя
действующим и реагирующим соответственно обстоятельствам, уверенно и
безошибочно. Hе имеет никакого значения, как вы действовали вчера. И вам
не нужно пытаться убедить себя в том, что завтра вы непременно станете
поступать только правильно. Когда наступит время, ваша нервная система
сама позаботится об этом, если, разумеется, вы будете добросовестно
тренироваться. Мысленно представьте, что вы уже действуете, чувствуете
так, как вам хотелось бы, что вы уже "стали" тем, кем стремитесь быть.
Пожалуйста, не говорите себе: "Завтра я начну поступать именно таким
образом". Скажите лишь: "Я представлю себе, что уже действую так - теперь,
в эти 30 минут". Вообразите, как бы вы себя чувствовали, если бы уже
сделались таким человеком, каким стараетесь стать. Если вы робки и
застенчивы, вообразите себя легко и непринужденно вращающимся в обществе
людей и испытывающим при этом приятные чувства. Если в определенных
ситуациях вы ощущали страх и тревогу, вообразите, что уже ведете себя
спокойно и осмотрительно, уверенно и смело, и почувствуйте в связи с этим
удовлетворение собой.
Это упражнение закладывает в "память" вашей нервной системы новые
данные, помогает создавать новый образ собственного Я. После некоторой
тренировки вы с удивлением обнаружите, что уже не пытаетесь, а действуете
по-другому, более или менее автоматически и непринужденно. Так оно и
должно быть Ведь в вашем нынешнем положении, когда вы чувствуете себя
неумелым и неспособным и поступаете неадекватно обстоятельствам, вы
делаете это не "размышляя", не "стараясь", не прилагая к этому усилий.
Ваши нынешние неадекватные чувства и действия являются автоматическими и
самопроизвольными в соответствии с заложенной вами в автоматический
механизм нервной системы информацией как реальной, так и полученной в
результате игры вашего воображения в прошлом. Поверьте, ваш внутренний
механизм будет точно так же автоматически работать, но уже на базе
позитивной информации, как работал прежде на основе негативных данных,
накопленных в "памяти" нервной системы.

Основные моменты, которые следует помнить (заполните сами):
1. Когда представлял себя со стороны исполняющим МОЮ собственную новую вещь – она появлялась!
2. Каждый день визуализировать себя таким каким хочу быть, представляя что я УЖЕ такой, чувствуя себя соответственно.
3. Не тратиться на механичное делание, достижение того что надо, а мысленно представить себе картину-цель и позволить Творческому Механизму найти дорогу.
4. Представлять свой коммерческий успех.
5. Пианисты упражнялись в голове. -> Каждый раз перед делом, полностью проиграть ситуацию в голове!
М.Мольц