нее у мя пока такого желания нету:)

это хорошо))а у меня к новому году появилось)_

я хотю)))правда мне говорят что у меня и так все хорошо...но я хотю...только как я не умею))

Настикита, я просто сама хочу поменьше по подкачанее стать,довай просто отписыватся что делала какой результат

вообшем так если хочешь хорошего эфекта то неешь после 6 или 7 каму как хочется,есть можно всё но смотреть на каллорий ,1000 каллорий если немного убрать и за большой срок если за маленький срок и много убрать то 800 калорий в день

потом надо качать пресс 50 раз 2 три раза в день,по возможности надо крутить обручь но это желательна))) крутить по 15 минут,далее приседания для начала можно 50 раз потом побольше,

перед там как сесть на диету надо 2 дня посидеть на кифире если невтерпёшь можно на втрой день поесть овоши с рисом но неувлекатся