Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Жара, дача, гипертония

[показать]

Наша дача, безусловно, источник хорошего настроения , отличного самочувствия , это свежий воздух, душевный покой и физическая активность. Но для меня , с наступлением летней жары, поездки на дачу часто превращаются во врачебные мероприятия.
Многие мои соседи забывают, что чрезмерная увлеченность огородными работами может навредить. Жаркая погода - серьёзная угроза для гипертоников.

1. Следует всегда помнить, что при артериальной гипертензии запрещено длительное время находиться в положении с опущенной головой и резко наклоняться, поскольку кровь приливает к голове и может вызвать резкий скачок давления. Резкое повышение давления , в свою очередь- фактор риска развития инфаркта и инсульта. Все знают, что лучше пользоваться садовым инвентарем с длинными ручками, а пропалывать сорняки- сидя на маленькой скамеечке- и все равно сгибаются в междурядьях и работают с опущенной головой.

2. Многие дачники продолжают работать в полуденную жару, забывая, что недостаток кислорода усиливает кровоток, а слабые кровеносные сосуды гипертоника могут не выдержать такой нагрузки.Если в ваши планы не входит инфаркт миокарда на грядке, не испытывайте судьбу, не гневите Бога и не работайте при сильной жаре. Не страшно, если грядка останется не прополотой, потому что здоровье важнее морковки.

3. Жара и физические нагрузки на даче вызывают сильную жажду, но ПОМНИТЕ- гипертоникам нельзя пить более 1,5 литров жидкости ( сюда входит чай, суп, кефир, соки, просто вода ) за день , поскольку вода разжижает кровь, усиливает кровоток и увеличивает артериальное давление. Следует исключить из рациона все солёное, пить зелёный чай и кефир.

4. Если все таки любовь к родному огороду сильные страха за собственное здоровье, вы переусердствовали и стали ощущать дискомфорт в своём состоянии, учащённое сердцебиение, головную боли или головокружение, надо измерить АД и если оно повышено- то принять средство "скорой помощи", которое способствует мягкому снижению артериального давления - Капотен, который надо обязательно иметь в домашней аптечке, ведь не известно, когда до вашего посёлка доберётся скорая и вам смогут оказать квалифицированную помощь. Вместе с капотеном можно выпить 30 капель корвалолом или валокордина и обязательно лечь в постель. Как правило , через 30 минут давление снизится на 25% от исходно высоких цифр.

Но возвращаться к лейке и лопате можно только после того, как артериальное давление полностью нормализуется и вашему здоровью и жизни ничего не угрожает!


Художник Mario Keglevik