осознанность возвращает вас к действительности от МЫСЛЕЙ о действительности.
осознанность позволяет видеть вещи такими, какие они есть. Мысль наклеивает ярлыки на наш опыт, засоряет чувства и ощущения идеями, планами, ожиданиями.
осознанность видит истинную природу всех явлений. Она держит под контролем ментальные препятствия, разрушает и раскрывает их механизм. Осознанность нейтрализует загрязнения ума.

ПЕЧАЛЬ для МЕНТАЛЬНОГО ТЕЛА (т.е. вашего великого, неповторимого,
оригинального и уникального УМА): осознанность – не повод для
раздувания собственного Эго. Осознанность не усиливает Эго, а наоборот
– ослабляет. Осознавая, Вы наблюдаете и собственный ум, и процессы, в
нем происходящие, тенденции ума и его игры.

Осознанность не имеет ничего общего с контролем ума. Контроль ума –
это повод для роста высокомерия, развития излишней серьезности, веры в
свои догматические убеждения и, как следствие, ригидность
(закостенелость) ментальных процессов. НО есть и ПОДАРОК для УМА! Он,
наконец, приступит к своим прямым обязанностям – налаживанию ясного
четкого беспристрастного процесса мышления, который будет
способствовать вашему развитию и процветанию!

ПОДАРОК для ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ТЕЛА: больше свободы для чувств с точки
зрения внимательности ко всему, что чувствуешь. Нет контроля ума – есть
внимательное наблюдение за эмоциональными волнами. Нет подавления –
есть принятие и наблюдение за протеканием.

Нет ума, который управляет эмоциями, есть осознанность, которая
насыщает их энергией внимания и делает более яркими и тотальными.
Главное следствие – любовь без условий и ожиданий, радость без явного
повода, сострадание – ко всему живому, а не только к себе, радужный
спектр возможных переживаний.

ПОДАРОК для ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА: осознанность возвращает массу энергии
из ментального конструирования в физическую оболочку. За счет
пребывания «здесь и сейчас» тело здоровеет, оживает, становится
энергичным и сильным.

Основной кусок энергии до этого поглощал ум и распределял на
выдуманные цели: размышления о прошлом, внутренние диалоги, смакование
будущего, ожидания и подсчет разочарований, и многое другое. Много
энергии уходило на революционные всплески подавленных эмоций. Нет
тюрьмы – не надо тратить силы на разрушение стен.