Астральное тело представляет собой тело, посредством которого человек производит эмоционально - чувственное восприятие реальности и реагирование на нее.

Астральное тело можно условно объединить в два уровня.

Первый уровень — отвечает за эмоции и чувства ярость, гнев, страх, вожделение, горе, радость, печаль, восторженность и т.д.

Второй уровень — отвечает за состояния, в которые могут входить несколько (часто противоречивых) чувств или эмоций — это любовь, дружба, счастье, ненависть. Например, когда мы вынуждены наказать любимого ребенка, в процессе наказания смешивается и чувство любви и праведный гнев, и так далее.

В «собственности» астрального тела находятся все эмоции, чувства, состояния и отношения, доступные человеку: ярость, счастье, гнев, любовь, страх, вожделение, горе, наслаждение, печаль, восторженность, радость, удивление и т. д.
Эмоции и чувства можно назвать цветным миром: здесь и весенний (светло-зеленый, салатный) цвет покоя, и красный цвет активности, и зеленый цвет уверенности в себе.
Во время сильных эмоционально-чувственных вспышек (например, ссора) люди расходуют большое количество энергии эфирного тела. Такие вспышки обессиливают его, что впоследствии сказывается на физическом теле и здоровье человека: если подобные эмоциональные проявления становятся систематическими, это приводит к ослаблению эфирного тела и в конечном итоге выражается в том или ином хроническом заболевании физического тела.

На данный период времени изучением этого тела интенсивно занимается психология, которая планомерно при помощи научного способа мышления подтверждает ранее интуитивно установленные закономерности. Здесь и эмоциональные вспышки и глубокие чувственные состояния. И состояние внутренней умиротворенности, и умение радоваться жизни, и печаль о потерянных близких, и нежность, и томление.
Вот примеры, как можно через работу с астральным телом увеличить некоторые качества:
воспоминание о том хорошем, что было в жизни способствует вере в позитивный итог и формирует желание действовать - манипура,
способность настраиваться на состояния и удерживать их позволяет управлять своим состоянием вне зависимости от внешних влияний, и не ловиться на провокационное поведение даже близких Вам людей,
медитации на что-то большое, светлое и хорошее - анахата + муладхара,
техника - "Полюби свой недостаток" - аджна + анахата,
искренняя Молитва (от сердца) дает возможность жить с верой в сердце и наработать такие качества как бескорыстность и преданность,
сопереживание состоянию в музыкальных произведениях (живописи, вовлеченность при чтении литературы) дает способность смотреть и чувствовать мир как другой человек, расширяя палитру своих чувств и состояний,
танцы и музыка - вишудха + свадхистана (и другие чакры),
живопись - вишудха.