Попробуйте присесть на стул. Ощутите давление, которое осуществляет стул на Вашу жопу. Ощутили? Встаньте. Ровно. Теперь пробуйте представить себе, что жопа Ваша переместилась на 10 сантиметров вверх. Т.е. понятно, что там, внутри находятся кишки, селезёнка, печень и хирургу известно что ещё. Но Вы мысленно представьте, что там жопа. И что Вы на ней сидите. Такое же точно давление… Вы ведь не давите специально жопой на стул, когда на нём сидите? Вот и с опорой также. Не нужно её создавать искусственно. Просто представили, что жопа переместилась на 10 сантиметров вверх и Вы на ней сидите, зафиксировали ощущение, и пойте на здоровье.