Гречневую подуху не уволил. Очень уж она хорошая. )) Решил как-нить с ней решать проблемы.

Перед сном свил себе гнездо. В ход пошло всё. И гречневая, и та, что до этого была. И большая подуха-обнимаха. 

Конструкцию описывать не буду. Там пипец ))

Включил режим чуткого сна. Ну как включил. Попытался. Контролировать каждое переворачивание, чтобы укладываться как надо. Но, видать, не уследил ))
Ночью проснулся один раз. Любимая разбудила, потому что я её своими стонами разбудил. 

Рука болела сильно. Улёгся удобнее, согнул руку, другой рукой начал массировать и вставлять плечо. Как боль ушла, я отрубился и уже до утра.

Проснулся, ничего не болит. Красота прямо. Не скажу, что всё норм. Так чувствуется немного в плече. Но оно понятно, что сразу не пройдёт. Тут главное не усугублять и ждать, пока само отрастёт... Или зарастёт. Короче, пройдёт со временим. Надеюсь ))