[200x300]
До лета осталось всего-то - ничего. И как хочется, чтобы вес, подобно снегу, взял да и растаял к пляжному сезону!

Как сбросить то, что «отложилось» за зиму - и желательно не голодая и не спеша? В ожидании лета можно попробовать низкосолевую диету или белковую, дробную или «нескучную»... Выбирайте то, что вам по душе - и вперед, навстречу мини-юбкам и бикини!

Нескучная диета

За неделю такой не слишком изматывающей диеты, составленной из разнообразных продуктов, можно легко распрощаться с 2-3 килограммами.

Завтрак (одинаковый для всех дней)
Чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочек сыра.

Понедельник

Второй завтрак
Запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед
Каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин
Фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта); 2 стакана ананасового сока.

Вторник

Второй завтрак
Запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед
Овощное рагу (1 картофелину, 1 луковицу, 1 морковь, ложку фасоли потушить на подсолнечном масле, немного посолить).

Ужин
1 Яйцо вкрутую; 100 г куриной грудки; 2 стакана ананасового сока.

Среда

Второй завтрак
Запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед
100 г сала с ломтиком ржаного хлеба; 2 банана; 3 столовые ложки йогурта.

Ужин
Картофельное пюре; 2 стакана томатного сока.

Четверг

Питание такое же, как и в понедельник + 8 таблеток активированного угля.

Пятница

Второй завтрак
Фруктовый салат, в который добавлено полстакана изюма.

Обед
Рис, сваренный без соли; 50 г куриной грудки; стакан кефира.

Ужин
2 яйца вкрутую; 2 стакана апельсинового сока.

Суббота

Второй завтрак
100 г нежирного творога; 2 стакана зеленого чая.

Обед
Гречка, сваренная без соли; любые овощи и фрукты.

Ужин
Тертые морковь и яблоко с сахаром; 2 стакана зеленого чая без сахара.

Воскресенье

Второй завтрак, обед - как во вторник.

Ужин
3 банана; стакан яблочного сока.

Примечания:

К указанному питью можно добавлять негазированную воду.
Жирность йогурта и кефира не должна превышать 2%.
Ужинать нужно не позднее 19.00.