Умывайтесь холодной водой без мыла, а для очистки кожи используйте не содержащие спирт тоники и молочко. Если качество водопроводной воды не вызывает доверия, умывайтесь кипяченой водой или добавляйте в сырую воду по несколько капель лимонного сока или столового уксуса. Вместо умывания можно также воспользоваться следующей процедурой. Приготовьте отвар из трав, обладающих противовоспалительным действием (ромашка, шалфей, череда и т.д.), сделайте из него кубики льда и протирайте ими лицо утром и вечером

Поменьше ешьте тортиков, бабушкиных пирожков, шоколадных конфет и копченых колбасок. Ваши лучшие друзья - простокваша, ряженка, натуральные йогурты.

Очень рекомендую еще один продукт - отруби (пшеничные и ржаные). С их помощью вы убиваете сразу двух зайцев - во-первых. обеспечиваете себя "с головой" витаминами группы "В", а во-вторых, выводите из организма разные шлаки и нормализуете работу кишечника.