• Авторизация


Тест общей физподготовки для мужчин :-) 29-02-2008 14:50 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Нарыл тут любопытный тестик на проверку общей физической подготовки у мужчин.

Итак:

1. Пробежать 1 милю (1,6 км) с грузом 11 кг за 5 минут 30 сек.
2. Преодолеть препятствие высотой 2 м, без вспомогательных средств.
3. Сделать 3 жима штангой в собственный вес.
4. Подтянуться 6 раз с весом 30 фунтов (13,6 кг), привязанным к талии.
5. За 1 минуту сделать 50 подъемов туловища.
6. За 1 минуту сделать 20 выпрыгиваний из глубокого подседа.
7. Залезть вверх по 6-метровому канату.
8. Проплыть в среднем темпе 4х50-метровые дорожки в бассейне.

Если вы способны все это проделать, то ваша физическая подготовка в норме.
Если вы несколько не укладываетесь в эти нормативы, но близки к ним, то тоже можете считать себя в порядке.

Я вот и подумал - я-то выполню этот тест (хотя в беге и в плавании придется поднапрячься), но я, блин, бывший военный и спортом занимаюсь с юности.
А как же обычные мужики??
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (24):
Я выполню. Близко к норме будет жим и подтягивание.
clopick 29-02-2008-15:06 удалить
Дмитрий - молодец!! +
Кем и где служил, коль не тайна?
clopick 29-02-2008-15:21 удалить
О, служил инженером в замечательной части - вычислительном центре дальней авиации :-))
Из нее вышли два КМС по гирям и один МС по боксу :-))
а у обычных мужиков пузо перевешивает...;)
shikakito 03-03-2008-03:31 удалить
Я тоже сделаю этот тест без особой подготовки. Даже, наверное, с запасом :)
А вообще мне тест Куппера интереснее кажется.
clopick, бн! а я на 5 кг больше вешу, чем жму..
или феям и так засчитывается?))
№№2,4 и 5 - с боольшим опережением)
shikakito, ....меня терзают смутные сомнения....
shikakito, Сам не пойму... Я всё про 3 и 4 пункты.
clopick 03-03-2008-13:09 удалить
Через месяц-полтора подсохнет и надо будет проверить п.1 .

Согласно нормативам ГТО (!) дистанцию в 1 км надо преодолеть не более чем за 3 мин 30 сек. Для норматива 1,6 км/ 5мин 30 сек получается, что 1 км надо пробежать быстрее, чем за 3 мин 40 сек.

Вот только вес в 11 кг смущает - это весьма увесистый груз... :-(
clopick, Абсолютно точно! И меня сейяас стала смущать дистанция. Я не обратил внимание на то, что это миля, а не КИЛОМЕТР!
shikakito 04-03-2008-03:06 удалить
А я ведь тоже как километр прочитал
clopick, 11 км да на 5 мин увесисто?
20 км ночью с рюкзаком в полсвоего веса (30 кг) - увесисто
а 11 кг и не заметишь (опыт спринтов с нагрузкой у феи тоже имеется))
обалденно_Солнечная_Фея, Ну, если привлечь специические для фей, эдбфов ии т.п. паранормальные способности, то 11 киловетров за 5 минут как было у феи сказано) с 2 пудами за спиной..... СУЩИЙ ПУТЯК!
clopick, опыт спринтов с нагрузкой у феи тоже имеется))
нагрузка - читай, отягощение
clopick 04-03-2008-15:00 удалить
так, надо срочно перевоплощаться в эльфа, какого-нибудь...
clopick, насколько понимаю, ты и так диво как хорош)
clopick 05-03-2008-09:11 удалить
обалденно_Солнечная_Фея, меня этот тест "задел", так как я сам тренер, должен же я его пройти :-)


Комментарии (24): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Тест общей физподготовки для мужчин :-) | clopick - Бодибилдинг и фитнесс | Лента друзей clopick / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»