Подъемы в 5 утра и режим 22-5 – мой новый золотой стандарт. Очень давно, я тусовалась на сайте флай-мама и читала про такой режим. Восхищалась и даже очень хотела, но было явно не в тему. Муж бастовал, мой организм бастовал и не хотел засыпать. Даже когда я специально приучила себя ложиться в 22, и даже месяца полтора соблюдала – я почему-то не могла встать в 5 утра, даже в 7 было тяжело. А потому я вскоре бросила свой челенж по раннему сну.
И вот теперь я пришла к этому режиму – как оптимальному для себя. Забавная штука жизнь. Теперь, когда все стало тяжелее, это стало спасением и необходимостью, а не предметом усилий. Причем даже муж, которому когда-то был неудобен такой график, теперь переживает чтобы я не засиживалась и легла пораньше спать.
Самый главный плюс – мне нравится вставать до ребенка. Я могу спокойно посвятить время себе и своим делам. Утренним страницам, вышивке, спокойному питью чая или кофе. А это действительно важно, когда практически весь день ты не остаешься наедине с собой и своими мыслями.
И о да, я стала пить кофе. Раньше не любила и не понимала. А сейчас подсела на разный-вкусный в зернах, научилась его варить, нашла себе декофенизированный, чтобы точно не влияло на сон малыша :) И, я себе тоже не представляю как из зерна кофе – можно удалить кофеин..А не, спасибо гуглу – страшная вещь, хотя все еще немного не понятная..
Не очевидный, но тоже важный плюс – с утра я в адеквате, и могу помочь ребенку уснуть, если у него с этим проблемы. Несмотря на то, что по табличкам сна в 5-6 утра должен быть глубокий сон, мне кажется он все же легко может быть нарушен. И довольно часто, если я сонная и просто забрасываю ребенка после кормления в кроватку, есть 40% что не уснет. Напротив, если я в адеквате, могу посидеть и погладить-успокоить во время кормления, а потом еще и немного покачать кроватку если требуется, то практически 100% случаев ребенок доспит до подъема в 7-8. И именно от этого времени мне удобнее строить график снов днем и ухода в ночь.
Как ни смотри – одни плюсы. Интересно как долго такая форма будет удобной, но пока мне прям очень нравится и грустно, если по каким-то причинам выбиваюсь.
