[показать] Ну вот прошла еще одна неделька. Уже слишком банально жаловаться на то, как быстро они летят. Я действительно была сильно удивлена, узнав что сегодня уже 15 марта. Но с этим я ничего не могу поделать, так что остается лишь пытаться что-то успеть,

 Собственно мои попытки не такие уж и жалкие, конечно, не все сразу получается и успевается. Но в некоторых вещах достигнут заметный прогресс, а некоторые провалы я запалила и работаю над ними.

Из хорошего:

 - вторую неделю удерживаю режим сна (черное в расписании). На этой неделе было тяжело. Я очень тяжело засыпала, даже уставшая и хотевшая спать. Но упорно лежу и не шевелюсь, не разговариваю, не открываю глаза - пока не усну. Встаю по разному, несколько дней около 10 утра, остальные 7:40 - 8:30. В целом все равно считаю что молодец, еще 2 недельки надо продержаться, чтобы организму попривычнее было. Самая большая проблема кроме засыпания - муж, с которым хочется провести время.. Иногда иду на уступки, иногда ложусь пораньше. в целом у меня время укладывание между 23 и 24. 

 - на этой неделе у меня наконец получилось побегать 3 раз в неделю (желтое тренировки и бег). Давно хотела вернуться в этот режим тренировок, но все не получалось. Наконец, я смогла - хотя было трудно. На прошлой неделе я в воскресенье пробежала 8 км. Это рекорд и очень круто, но всю неделю после него я по 4 бегала с трудом и сегодня 5 еле-еле. Но я это сделала. На следующей надо повторить

 - Питание (оранжевое). Мое ведение пищевого дневника каким-то образом органично вылилось в подсчет калорий. Хотя я думала у меня уже стоп-сигнал на это. Я очередной раз убедилась что ем не много, т.к. FatSecret насчитал мне 2000 калорий на день, я ела от 1,2к до 1,6. Последнее я специально пыталась доесть до 2к, но не вышло. Среднее значение 1,3-1,4 выходит за день. Кроме того, я купила маркеры и теперь в моем антирасписании хорошо видно оранжевую еду, и я стала есть чаще. В целом 4-5 раз в день легко получается. И это тоже огромный плюс

- Вес. За все мои трудовые подвиги в питании и спорте, вес меня отблагодарил и я увидела 62,8. Даже сфокала вес с этой цифрой. У меня с сентября стало 64кг и это уже прочно вошло в мою жизнь. В начале марта было 63,7 но это зыбко - наступают месячные и + 1кг. Так что теперь даже в месячные не должно быть 64. И это очень воодушевило

- Работа (голубой). На этой неделе было много работы, хотя я честно говоря немного подраслабилась и по частям обрабатываю съемку, но 12,5 часов работы я насчитала - что отлично на самом деле, учитывая диплом

- Диплом (фиолетовый). Не очень честно писать его в хорошее, но тут 2 стороны. Я не забила на него, а несколько дней упорно работала в библиотеке. И это огромный плюс, хотя и надо было больше. Но по факту я не сильно продвинулась, хотя 5 часов чистой работы я зафиксировала. 

- Отдых. На неделе был день когда много рисовала, хотя и не для марафона. И день когда много читала - Долгая прогулка Кинга мне очень понравилась, хотя ее явно надо было было читать лет на 5-7. Также досмотрели сериал Orange is the new black и перешли к новому сезону Ходячих мертвецов. Вчера погуляли с мужем вечером)

Из не очень хорошего:

 -  Выпала уборка. За неделю я только 2 раза: 30 мин и 1 час, нашла на нее время, она зелененька в расписании. Мытье посуды я в уборку не считаю. Другие дела ее как-то жестко вытеснили. Но даже 1,5 часа в неделю не плохо. Я убралась в прихожей, разобрала зимнюю обувь - помыла и убрала ее, помыла весенне-осеннюю, и немного на кухне отмыла плиту и поверхности. Но не все сразу, надеюсь я исправлюсь)

 - Траты. Траты считаю, не забываю, но на неделе много на еду трат - правильное питание не дешевая штука.. + завела меня не легкая в художественный магазин))