Вообщем я дочитала книгу по борьбе с прокрастинацией. Посмотрела английское название книги. Оно в 100 раз лучше русского. Я чуть не прошла мимо нее из-за глупого названия "Легкий способ перестать откладывать дела на потом" и обложка не очень вдобавок. Меня раздражают слова про легкий способ в любых заголовках. На английском она называется "The Now Habbit". В целом, мне книга понравилась. Очень много дельных идей и советов, которые я не откладывая, решила проверить. Начала с самого простого - правильных формулировок, хронометража и антирасписания.
На самом деле, я поняла что мне не очень нравятся расписания в принципе. Даже если там планировать какие-то приятные вещи, как автор предлагает делать в книге. Мне не очень нравится заранее писать, что в 13 я сяду рисовать или читать. Поэтому у меня получилась некая смесь хронометража и антирасписания. С одной стороны я записываю что я делаю по часам. С другой стороны, я посылаю чувство вины в попу и в первую очередь заполняю свой день приятными делами и делами для себя. Если я сажусь работать, то это потому что я так хочу, а не потому что мне надо. Это действительно работает лучше, когда ты постоянно не переживаешь, что ты не пишешь диплом, а вместо этого пошла бегать, например. Потому что, это то, как я жила. Постоянно себя упрекая и пиная, что надо, а я не тем занимаюсь. В итоге, я все равно не садилась за диплом, но и нормально отдохнуть без укора самой себе не могла, а также постоянно говорила, что я чего-то не могу, потому что диплом.
В итоге, у меня за эту неделю 6,5 часов работы над дипломом. Больше у меня было разве что в мае, когда за сутки писала преддипломную работу, потому что уже все горело. И я собираюсь еще и сегодня посидеть хотя бы часик и написать что-нить для научного руководителя. Хотя и не очень хорошо писать ему 8-ого марта, чтоб не мог ругаться.. Но почему бы и нет. В конце концов надо что-то написать, чтобы он был в курсе моих дел.
+ совершенным неожиданным бонусом, стало налаживание сна. Я столько лет боролась с этой проблемой и, конечно же, не считаю, что если 1 неделю все хорошо - я уже на всю жизнь наладила. Но, неделя это довольно много. Потому что раньше предел был 3 дня нормальных и далее все уехало. Я не знаю как, но у меня наконец-то получается засыпать. Хотя и не всегда быстро и легко. Я ограничила себе компьютер за час до сна, проветриваю комнату, иногда успокоительная ванна, а после условного времени отхода ко сну - не трогаю телефон. Даже если очень надо срочно. На утро стараюсь чтоб были какие-то воодушевляющие дела, ради которых хочется вставать. И еще ставлю будильник. Не на одно и тоже время, но так, чтоб не переспать много. Не более 8-9 часов. Один раз я проспала на неделе свой будильник, 2 раза встала на час раньше него. Но в целом я наконец-то сплю ночью, а не с утра или днем.
