В понедельник, не смотря на надвигающиеся месячные и боль внизу живота, отправилась на пробежку. И прекрасно побегала, отлично себя чувствовала и начала свою двухнедельную финишную прямую к 5 км. И вот о чем я задумалась, если я буквально с шутки начала бегать, и делаю это уже третий месяц, без какой-то особой необходимости. То, есть вероятность, что я могу побороть и свою ужаснейшую привычку плавающего графика сна. Я уже много раз жаловалась на это, и если раньше было забавно, и я могла спокойно не спать пару суток, чтоб выравнять график, когда куда-то надо. То сейчас, старость не радость, и мне это начинает приносить не малый дискомфорт.

Мне неудобно все, от того, что я могу проспать пару в 18 часов вечера, от того что собираясь куда-то утром, могу заснуть с концами до вечера и просто быть не в состоянии проснуться, до плохого самочувствия, ломоты в теле, головных болей, сонливости бесконечной и невозможности уснуть. А еще свой лишний вес я частично списываю на ломаный режим дня, так же невозможность принимать витамины, отсутствие нормального режима питания, к примеру в понедельник с утра побегав я легла спать и до вечера, за весь день я вообще ничего не ела и ночью тоже, тк одна ночь перед бегом была, а другую уже просто не хотелось. Иногда у меня случается какая-то апатия к еде, а иногда наоборот всплески и я всю ночь ем, и весь день и не могу наесться..

Вообщем, я считаю режим дня, своей первостепеннейшей проблемой, просто с которой я ничего не могу сделать. Я много чего испробовала, но не нашла никакого выхода пока. В этот раз я поставила себе приложение Умный будильник. Который обещает легкое пробуждение, тк отслеживает фазы сна. Попробую просто вставать в одно и тоже время, достаточно раннее, чтобы уставать к вечеру и засыпать без мучений. Основная моя проблема - невозможность заснуть во время. Я могу лежать в полной темноте, ни о чем не думая, пока не посветлеет. Даже если глаза слипаются и очень хочется спать - все равно по долгу не могу уснуть, а уж если идея какая на обдумывание - то вообще сутки без сна..

Если у кого-то есть советы про то, как стать наконец жаворонком, какие-то идеи, средства и тому подобное. Буду очень благодарна и все испробую)