[250x380]Решила написать еще один пост про свой бег :) Мотивирую себя на завтрашнюю пробежку))

Собственно, если вам еще не надоело, то на этот раз расскажу про способы поддержания мотивации :) 

 

1. Покупки. Ни что меня так не мотивирует, как покупка нового снаряжения для бега. Купив крутейшие кроссовки за не маленькую сумму, уже нет другого выбора как отрабатывать эту покупку)) я не стала покупать всю экипировку сразу, потому что не знала как пойдет и буду ли бегать в конце концов. Так что покупаю по немного новые ништячки, в награду за то что продолжаю бегать) ну и бегать в чем то новом и крутом - очень здорово :)

Пока что у меня клевые кроссовки, которые купила год назад и с них собственно начались мои попытки начать бегать, клевый спортивный лифчик от найк, который действительно держит, плюс пульсомер, держатель для айфона, на осень прикупила длинные штаны для бега тоже найк и красивую фиолетовую теплую кофточку. Вот прям приятно с утра все это одевать :)

 

2. Прогресс. Еще одна очень мотивирующая вещь, это постоянный прогресс. Я начинала с очень маленьких цифр, я собственно даже стеснялась перед другими бегунами, что я как лошара после минуты бега перехожу на шаг.  Но теперь у меня уже по 10 минут непрерывного бега прерывается 2 минутной ходьбой, и оно все время увеличивается) и так же увеличивается расстояние,  с каждой тренировкой все больше и больше и это очень радует и поддерживает

 

3. Вера. Еще с прошлой попытки бегать просто по табличке на беговой дорожке, да и сейчас в приложении, я бегу потому что верю что кто-то посчитал и я смогу. Когда я начинала с 1 минута ходьбы - 1 минута бега, это было в идее не сложно, хотя эту минуту бега, особенно последнюю я выжимала из себя. В тот момент, смотря на последнюю тренировку, и что там просто 15 мин бега подряд + разминка и заминка, мне было просто страшно подумать что я сама столько подряд пробегу. Потому что для меня это было нереально на момент начала. Но я все время думала что кто-то посчитал, что за 4 недели при регулярных тренировках даже я смогу натренироваться чтоб так пробежать, и каждый раз когда мне тяжело и я во время бега смотрю сколько мне еще осталось, то подбадриваю себя, говоря, что я смогу, что все посчитано и это все реально)