Я уже писала, что хочу чтобы 2014 стал годом спорта и здорового питания. Если с питанием понемногу выходит (сели с -Иришкиин- на диету), то со спортом совсем не очень. Я успешно забросила растяжку в старом году, и совсем ничего не делаю, хотя уже 13 дней нового года. Вообще, я хочу вернуться к марафону, правда, он еще меньше станет похож на марафон женственности. Но часть про ежедневные показатели, мне очень нужна.
Сегодня встала в 6 утра. Еще немного и приду к своему идеальному времени. У меня новая фишка - я решила вставать в 7 утра ежедневно. Просто чтобы мой график не уползал и я постоянно не передвигалась по нему. Но т.к. с самого начала у меня было все в попе, то первый день моего вставания в 7 утра - я проснулась в 23 вечера и не смогла заснуть, потом в 4 утра, и вот сегодня уже в 6. Теперь сложный момент, надеюсь завтра меня разбудит будильник во время.
Про еду, вообще у нас вполне лайтовая диета, упор на белки, но в гармонии с углеводами и жирами. У меня мои личные требования - овсянка на завтрак для желудка, и никакой особо раздражающей его еды в течении дня. Сессия кончено была короткой, но я все равно перенервничала. + Пью уже второй месяц спирулину и облепиховое масло. Это тоже для желудка, хотя спирулина очень универсальная и должна помочь всему организму. Муж пьет спирулину + рыбий жир, когда у меня кончится курс облепихового масла, я тоже на него перейду (пока по составу вполне взаимозаменяемые содержат различные витамины и Omega-3,-6,-7 и -9)
Вообщем я всячески настроена открыть спорт зальный сезон сегодня, и не филонить до марта (когда у нас абонемент кончается).