Сегодня с утра по раньше сделала последний день ;)
Я очень многое забивала, забывала, пропускала.. Тот же бег, у меня был недельный перерыв, тк испортился режим дня, а ночью спортзал не работает.. Но это, оно не требовало каких-то особых условий, поэтому делала в любых условиях (в месячные, с больной головой, даже с больными коленями). И это моя личная победа над своим полным раздолбайством.
PS начиная с 10 дня у меня очень болели ноги, я думала мышцы. Но на 15 день, появилась резкая боль в коленях во ремя упражнения, и стало очевидно что это суставы. Я все же доделала упражнение, а на следующий день приобрела бандажи на колени, и все наладилось, снова сильно заболела только н 2-х последних дня, видимо уж слишком много повторов.
PPS почти все 30 дней у меня ужасно-ужасно болели мышцы. По утрам обязательно что-то сводило, что-то ныло.. уж не знаю я такая неспортивная. или комплекс тяжелый. на следующий месяц что-нить на пресс сделаю, ногам очевидно надо отдохнуть...
PPPS и да, моя пока действительно заметно подтянулась и стала круглее и более упругой. всю последнюю неделю я просто купалась в комплиментах и замечаниях сего факта от мужа ^_^