Сразу начну с похвастушек :)
Сегодня снова пошла в спортзал после операции :) уии) Выполняю свой попка-челендж, 5/30 сделано, не много, но я все равно горжусь своим продвижением. Сегодня делала упражнения в спортзале о штангой 4кг и на последних выпадах чуть не упала, но все равно сделала.
а еще, вдохновившись успехами и подвигами Лучиэнь_ищущая_Тень и Blondie_Bu решила, что к черту все, я буду бегать, просто для того чтобы мочь это сделать, а не задыхаться и хвататься за бок после 30 секунд. я всегда себе говорила что вот же в школе было освобождение, значит мне и не надо, я как-то мысленно его себе на всю жизнь продливала, и воообще бегать для коленей вредно, и вообще ходить полезнее а эффект такойже и еще много-много отговорок на этот счет я знаю. Но я не собираюсь бежать марафон, или быть проффесианальным беуном, я не хочу бегать быстрее всех или нечто подобноею. Я просто хочу это мочь сделать.
Нашла программку по которой за 12 недель, приучают бегать 20 минут без остановки. Это было бы настоящим чудом для меня. Так что 12 недель, по 3 раза в неделю занятия и я надеюсь что тоже смогу)
сегодня же в спротзале на дорожке опробовала данную программу, первые 2 повторения думала что слишком легко и надо будет сразу начать со второй недели, но вот на пятом уже так легко не показалось, и я еле добежала ничтожную 1 минуту...
так что следующие 2 занятия все же на первой буду, удачи мне ^_^
ну и на последок под катом порция мотивашек на бег.
[400x360]
[400x482]
[400x535]
[400x459]
[400x315]
[400x241]
[400x523]
[400x529]
[400x409]
[400x399]
[400x441]
[400x403]
[400x495]
[400x406]
[400x297]
[400x300]
[400x351]
[400x401]
[386x554]
[400x426]
[381x700]
[400x588]
[400x420]
[400x284]