Всем доброе утро!
Ну что ж, кто остался самый стойкий?
Вчера я приняла решение прекратить диету. Именно прекратить! Я не сорвалась! Я могла бы выдержать дня три еще - это точно, а может и больше.
В основном конечно я сделал это из-за почек, т.к. беспокоила меня не когда-то больная правая, а левая.
Итого диета длилась 6 дней. Похудела или нет - не знаю, если да, то кг на 1,5, не больше. Но и это хорошо.
Сейчас я решила:
1. есть пищу с минимумом соли
2. не употреблять более одного раза в неделю печенье или конфеты
3. утром и вечером по столовой ложке меда
4. уменьшить ту порцию, которую ела всегда, в два раза
5. по утрам - бег и скакалка
6. фрукты строго ежедневно
7. на работу не на машине, а общественным транспортом
8. на пиво - категорический запрет!
9. ну и еще... не знаю... подскажите вы!!!
TLС v.0.7.31c
TLС v.0.7.31c
TLС v.0.7.31c
O-blonde, у меня кажется и правда желудок уменьшился - есть стала меньше...
Нашла в инете "счетчик" каллорий, чтоб не попправляться, а может и худеть надо потреблять не более 1000 кКалл
Кста, а какой у тебя рост и вес, что ты худеешь? И на сколько уже похудела?
TLС v.0.7.31c
Лёля_Лёлишна, а я хочу попробовать еще раздельное питание. Говорят, оно очень действует здорово! ой, а про вес мой нислова. Постыдный для моего возраста. Мне всего 21 год... Сбросила уже 7 кг с копейками.
O-blonde, в нашем сообществе истинно постыдных почти нет, поэтому признавайси :))
У меня рост 165, вес - 77, перебор кг 10, но навряд ли я смогу похудеть настолько ((
TLС v.0.7.31c
По поводу сладостей- сама грешу... Но!!! Лучше не конфетку или печеньку...(так они содержат много сахара и жира) а зефир или мармелад- полезно чем? - много пептинов, и для суставов.
Мёд хорошо. и для жкт и прочего всего, источник многих витаминов, укрепляет иммунитет.
Калораж резко менять не стоит... опять же- удар по имунной системе. Хотя бы-1200-1500 ккал.в день.
Если в день перебрала с калорийностью- то на следующий день сделай- белковый зигзаг- только кефир, творог и что то подобноё.
И ещё из своего похудального опыта...
1. Регулярный секс
2. Любимые духи.
3. Любимое занятие.
4. Нет еде перед телевизором.
5 Нет фаст фуду- Жуй меееееедлееено, тщательно прожёвывай пищу 30-40 раз. Стараться, чтоб приём пищи длился не менее 25 мин ...
6. Хорошее настроение, позитивный настрой.
Нет ничего нереального. Всё в ваших руках. УДАЧИ,СИЛЫ ВОЛИ и ТЕРПЕНИЯ!!!
Сливо4ка,
1. Без сладкого могу... Тм более если по ложке меда утром и вечером.
2. Фаст-фудами не питаюсь, а если и да - то от силы раз в месяц
3. При 1200 калл в день жить замечательно, а при 1500 еще лучше
4. Перед ТВ никогда не ем
TLС v.0.7.31c