Ухх , голова моя раскалывается

поэтому я побыстрому заполню отчет и отдыхать

ОТДЫХ ОТДЫХ ОТДЫХ
"Дни улыбок"

Обожаю улыбатьься. Искренняя улыбка- подарок бесценный

даже в плохом настронии я стараюсь улыбаться. Когда у кого-то плохое настроение, я прошу того улыбнуться независимо от того, хочет он или нет

Когда человек улыбается, то у него в мозгу сразу срабатывает функция радости и счастья

я в это верю
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:10

2. Сегодня я встала...

08:00

проснулась от такой боли в животе

я не могла лечь на бок
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

каша кукурузная с чаем

супчик

макароны и орехи
4. Что я сегодня носила в течение дня?

была в юбке в футболке
5. Что я сегодня сделала для себя?

проснулсь

улыбалась

купила заколочки

примерила новую обувь
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за все то что я имею

Спасибо БОгу за всех тех, кто меня окружает

Спасибо маме за то, что шьет мне платье

спасибо маме за еду и заботу

Спасибо папе за все

Спасибо погоде за морозность

Спасибо тем вещам , которые у меня есть

Спасибо мне за все

Спасибо Марише за общение и курсовую

Спасибо вселенной за энергию
Мои цели
1. К окружаюшим меня людям относится с любовью, уважением, искренностью

Чуть поругалась с продавщицей сегодня

Я попросила дополнительный пакеты в ашане а она на меня сорвала, что в один вмещает 5 кг и не надо распихивать в разные пакеты

Я сначала с улыбкой попросила еще пакетов, а потом когда она на меня ответила с агрессией- слегка повздорила в ответ((
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

у меня болит голова

никаких мыслей
3. Делать себе комплименты. Свои "недостатки" как мне кажется, воспринимать с любовью и хвалить

Я умничка

я делала презентацию

я была в магазине

я вдохновляю маму носить платья

я хорошо одеваюсь и теппппппппплооооооооооо
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

я как то болею и ничем не занимаюсь... плохо. Скорее на поправку
5. Научиться вкусно готовить

я готовила макарошки и вкусно

вчера понравилось Светке моей

завтра гречку буду! ХОЧУ ГРЕЧКУ


marafon2.valyaeva.ru