Утро было для меня очень тяжелым, а вечер налаживается. У нас с мамой перемирие и мы сейчас пойдем гулять, так что перед сном я еще успею и подышать свежем воздухом и спокойно заснуть.

Ты была права, перед рассветом всегда темно.

Потихоньку начинает вставать и мое солнышко
"А как я общаюсь?"

Сегодня я следила за правильностью своей речи и пыталась говорить корректно и приятно .

Я задумавалась о том, как я строю предложения и в ходе разговора, я себя исправляла.

Хочу свою речь сделать более эстетичной. Сегодня я допускала себе ругаться матом, некорректно изъясняться, но я себя за эту прощаю. Давать выход эмоциям нужно
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

21:30

2. Сегодня я встала...

07:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра каша с вареньем и с компотом

потом много чая и орехи, с мандаринкой

супчик

потом каша гречневая.

Яблочные оладья чуть чуть
4. Что я сегодня носила в течение дня?

в морковном платье

а дома я хочу в теплых вещах
5. Что я сегодня сделала для себя?

покушала, пила чай любимый, накрасилась, красиво оделась, успокоилась, готовила, сдала контрольную, убралась везде, помогала людям, слушала музыку
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за все то, что он делает для меня и моих близких

Спасибо БОгу за то , что он в моем сердце

Спасибо БОгу за то, что он меня слышит

Спасибо маме за то, что наша ссора иссякла

Спасибо маме за вкусную еду

Спасибо маме за то, что делает платье

Спасибо маме за то, что она у меня есть

Спасибо маме за то, что она столько для меня делает

Спасибо маме за то, что она первая со мной заговорила

Спасибо папе за то, что трудится ради нас

Спасибо папе за то, что звонит нам и беспокоится о нас

Спасибо воздуху за то, что он такой свежий

Спасибо природе за такую красивую погоду

Спасибо Марише за светлые мысли

Спасибо Маирше за общение и смс

Спасибо Марише за то, что когда я пришла, она обняла меня

Спасибо Свете, прекрасной женщине, которая заставила меня улыбнуться и помогла советом

Спасибо мне любимой за то, что я у себя есть

Спасибо мне за то, что я нравлюсь себе в зеркале

Спасибо мне за то, что я себя простила

Спасибо мне за еду , за то, что убирусь в комнате, за мысли

Спасибо моему дома за уют и тепло

Спасибо Вселенной за то, что она меня наполняет энергией
Мои цели
1. К окружаюшим меня людям относится с любовью, уважением, искренностью

Чтобы любовь пришла ко мне, надо уметь ее дарить окружающим. Чтобы каждое мое движение было наполнено красотой и любовью. Это цель мне нужна сильна, потому что я хочу перестать осуждать людей, а просто относиться к ним так, как бы я хотела, чтобы относились ко мне.

А в своем поведение я замечу много критики, какой-то озлобленности сейчас, непонимания и какой-то маски. Меня это не устраивает. Так что буду менять

Сегодня я постаралась не злиться на тему того, что меня опять внесли в автобус бабушки и потоптались на ногах. За долгое время я просто сказала себе нет в злости и осознала, что им тяжело. Никто место не уступает, автобусы убегают и поэтому они так торопятся и так себя ведут. И я их простила и постаралсь максимальнее для себя сделать так, чтобы меня просто не задевали.
2. думать о хорошем. Слушать хорошие песни, читать о прекрасном, молиться, мечтать, радоваться в мыслях.

Думаю о своем поведение и о том , что меня окружает и почему. В последние два дня я хожу, как пороховая бочка , которой нужен лишь намек на искру, и она взрывается. К сожалению , с таким моим настроением не повезло моей маме. Я держу пост и понимаю, что в последние два дня я многое делаю неправильно. Я должна смириться и простить себя за такое поведение и простить тех, на кого обижена независима от того, попросят ли они у меня прощения или об этом задумаются ли.

Сейчас я очень эмоциональна и реагирую на какие -то вещи очень остро и агрессивно, причем по отношению к самим близким. Я понимаю, что зачастую мы требуем слишком многого только от самых родных и очень многого ждем. Я обиделась на маму , но если смотреть глубже , я знаю, что мама не со зла и что под этим ничего нет. я обижаюсь на себя , за свои ощущения и реакцию , что слишком все Принимаю близко к сердцу , вместо того, чтобы со всей любовью отнестись к маме и спокойно ей сказать , что меня задевает и почему.

Я хочу объясниться с мамой и извиниться за ор и крики , я знаю , что ее это обижает. Но я не могу этого сделать, так как внутри у меня много негативных эмоций , и разговор получится только в одну сторону : я опять буду орать, обвинять , жаловаться и будет только я только я я я.

Это не правильно , и я не хочу этого. Но мама на меня уже сильно обижена и со мной не разговаривает. У нее свое видение проблемы этой, она меня не понимаем чуть меня, считая, что я летаю в облаках и только могу на нее орать. Тут я тоже виновата , потому что именно я себя веду так , что вызываю такую реакцию на себя. Я осознаю. Мне есть над чем работать.

Пока нужно чуть чуть времени для того , чтобы передохнуть и успокоиться.

Спасибо маме за то, что она первая со мной заговорила и спасибо мне за то, что я спокойна продолжала беседу , не высказывая свое фи и так далее.

Мы не поговорили о вчерашнем, мы просто отдыхали и перевариваем

Но меня очень с утра беспокоила эта ссора и когда я возвращалась домой, я ожидала напряженности и злости к себе. И этого не было и я за это безумно благодарна

Сегодня занималась самоанализом и выявила свои страхи, осталось себя с ними принять и начать над ними работать
3. Делать себе комплименты. Свои "недостатки" как мне кажется, воспринимать с любовью и хвалить

Несмотря на то, что мне Даша сказала, что я опухшая. Я считаю, что я выглядела красиво. Я молодец, что приготовила себе оладьи, я сделала красивый макияж, скоро уберусь и сделаю маску

Я официально объявляю себе благодарность и говорю Я себя люблю. Я для себя стараюсь
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

Уххх.. тело все ломит от сочетания тренировок и моего психоза. Ехала в метро стоя, чуть прошлась до дома , поднималась сама по лесенкам

а сейчас пойду с мамой прогуляюсь и подышу свежим воздухом
5. Научиться вкусно готовить

Сегодня приготовила себе кашу

а вечером сделала яблочные оладьи , поменяла правда чуть рецепт, потому что сначала они у меня не получились

и знаете, вкусно и приятно и постное меню

marafon2.valyaeva.ru