Мля Лёлик када всё успеваешь...Ппц!Норма у тя арабское получается!=)

ну.. вообще-то не совсем..) фиша в том, что ОБЕ руке должны идти _снизу вверх_, а ты их просто скидываешь сверху.. в итоге они тянут тебя за собой плюс сразу ныряешь головой вниз и сальто выглядит так, как будто ты просто падаешь..
изначальная позиция ног в арабском - буквой "T".. то есть носок передней толчковой ноги устремлён вперёд, как при ходьбе, и вообще весь корпус должен быть повёрнут вперёд, лицом по направлению движения, а не боком.. "боковое" положение занимает только задняя маховая нога, она располагается перпендикулярно относительно толчковой..
Далее, сильнее акцентируй взрывной мах и толчок.. маховая нога страртует прямая и должна оставаться прямой при махе столько, сколько растяжка позволяет..=))))) и лишь потом она сгибается для группировки..)
группировку нужно держать плотно, широко разводя колени.. руки при группировке берутся за тыльную сторону бедра.. в идеале приземление тоже происходит по одной ноге: сначала приземляетесь на маховую, затем доворачиваете себя лицом по направлению движения, лишь затем ставится толчковая.. именно такая последовательность при приземлении важна для того, чтобы затем сразу крутануть ещё одно арабское в темпе.. так их штук 10 подряд можно сделать..
ну и наконец, с высоты разучивать - не лучший вариант, есть опасность так и заучить "сальто в падении".. лучше найдите где-нибудь балон от трактора и оставляйте его прям в зале..)
вообще, у нас скоро сайт команды будет готов.. и сайт-сообщество для всех трикеров.. там для вас будет много клёвых уроков от MSF-Group..)

xWraith_of_Sorrowx, не забывай ты акробат! учился с тренерами! а я парнишка! акро занимаюсь 3 месяца и то тока с видосов трюки видел!

xWraith_of_Sorrowx, слушай,а может как нить организуем,где-нить встретимся,вместе потренимся,кое чо покажешь,кое чо расскажешь)))

Ramasanta, гм.. попросил бы!!!!!! с чего ты всё это взял?? )))))))) Я НИКОГДА В ЖИЗНИ НЕ УЧИЛСЯ ПРЫГАТЬ С ТРЕНЕРАМИ И НЕ ЗАНИМАЛСЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНО, Я САМОУЧКА! и я тоже учусь только с видосов!.. да, я акробат, в этом ты прав..) просто у меня ко всему подход..)
и потом, смысл этого не в том, что "ха, лохи, в первого раза не могут правильно сделать".. наоборот, решил помочь, потому всё это и написал..

red_arrow, да, это можно..) ток щас много дел..) я напишу как-нить в личку..)

xWraith_of_Sorrowx, Опа а я думал ты профессиональный акробат! лан прости если что не так сказал! буду учиться! а и ещё скока ты занимаешся???

Ramasanta, ну.. "кувыркаться" по-разному начал чуть ли не с детского сада (ребёнком был оч неспокойным..гг).. ну с физухой всегда было норм.. потом в школе как вы ковырялся.. потом ещё брейк появился.. но более менее цленаправлненно лет с 14..) тогда была сделана первая серия флягов..) с 16 уже прогресс был..))
истина в том, что сила в зале..) и в людях, которые могут научить..) сколько бы я один не ковырялся, если человек не посмотрит со стороны и не скажет, что винты у меня кривые, то они такими и остануться..)

xWraith_of_Sorrowx, буду ждать ещё твоей помощи! а так за всё спасибо!

Ramasanta, мне понравилось..я не знаю как правильно и что вообще как...но мне нравиться)