Ешь больше овощей в самом разном виде, злаки разные, молочные продукты (но не очень жирные). Не мори себя голодом. Ешь, если хочешь и вечером, и даже ночью, но не мясо с картошкой, а яблочко или огурчик, например. =)

поменьше ешь... не ешь жирного,мучного

я и так себе во всем отказываю...но голодом себя не морю...стараюсь раздельно питпться!но никак не могу похудеть...хотя раньше всегда была худая...56кг всегда весила,а сейчас 64 при росте 167

БЕГАЙ по утрам и вечерам, не меньше часа, и пока посиди на кефире и гречке. как днюха пройдет переходи на овощи и фрукты!

Happy_give_out_EYES, я бы бегала с удовольствием,но мне негде бегать...рядом с домом нет ни парка вообщем ничего...

InterCHARM_1, у меня тоже нет, просто выходи на улицу и бегай, зачем парк, важен результат...

Happy_give_out_EYES, ну да ты прова!!!пасибо огромное!!!

Исходное сообщение InterCHARM_1 а сейчас 64 при росте 167

и это называется жирная?! =) Я такая же, только ростом на 3 см повыше буду я считаю себя конфеткой =) Вот так =)

optimiska, у некоторых людей кости тяжёлые,а у некоторых жир Вес может быть одинаковым,а формы нет

optimiska, живот убрать,бока и ляшки!и тогда будет все шоколадно,а сейчас меня не устраивает!

Real-Nice, точное замечание!

за три дня похудеть на 3 кг ето не реально-))

надо еще купить обруч и крутить его на животе...должно помочь))

нельзя так худеть,иначе организм потом начнет работать в накопительном режиме(т.е.будет как бы еду в жир переводить и откладывать"на чёрный день") и поправишься ещё больше

белокурый_ангелочек, а как быть тогда?

мне кажется,нужно купить обновочку к празднику-платье с утяжечкой(а-ля корсет)только не как у выпускниц!или такую же кофточку(у моей сестры такие вещи прекрасно скрывают недостатки)А нв будущее - можно сбрасывать 2 кг в месяц,чтоб небыло накопительного режима!а сейчаспоменьше мучного!ведь вокруг так могог вкусненьких овощей-фруктов!!!дерзай))успехов!

Согласна, лучше обновку купить. И еще, к увеличению веса ведет недосыпание. По себе знаю. Как только стала спать по 6 часов (вместо 8), сразу поправилась. Но я особо на эту тему не заморачиваюсь, исходя из принципа, что себя надо любить во всяком виде.