[200x299]
Ой, девочки, даже не знаю.. Извините, но эти все диеты, за короткий срок которых сбрасываешь 10-15кг это все ПОЛНАЯ ЧУШЬ..Ну похудеете вы на 10 кг за 9 дней и что дальше?? вес вернется(( нельзя за такой короткий срок сбрасывать такое кол-во веса!! Это оч большой стресс для организма,а за это время он так истощится,что до болезней не далеко(( ведь в этой диете нет необходимых для него веществ(( Лучше всего, если вы действительно хотите ПОХУДЕТЬ обратится к врачу,пусть обследует вас и распишет ВАШУ диету. Ну а если такой возможности нет,попытайтесь не есть после 17-18 часов вечера, а в течении дня ешьте побольше овощей и фруктов, пейте зеленый чай без сахара (забудьте о кофе!), в обед ешьте легкие супчики (без картошки), употребляйте молочные продукты (обезжиренные), ешьте семечки, арахис (только не много!),не пейте соки из пакетов,не ешьте сырокопченую колбаску! В общем перестаньте есть сладости, белый хлеб замените хлебом грубого помола или хлебом с отрубями, ешьте меньше картофеля, не жарьте еду(!) готовьте ее на пару или в духовке запекайте. Если есть возможность запишитесь в спорт зал (только не тягайте железо(!)), откажитесь от поездок на транспорте если вы это расстояние можете пройти пешком, вечером гуляйте тоже пешком. Убираете дома? Отлично! Включите музыку и танцуйте! ВОт увидите вес будет уходить постепенно и результат закрепится навсегда. Это,конечно, совет для терпеливых и тех, кто заботится о своем здоровье. ДЕВУШКИ, ДЛЯ ТОГО, ЧТО БЫ СТАТЬ КОНФЕТКОЙ К ЛЕТУ НАДО НАЧИНАТЬ ТРУДИТЬСЯ НАД СОБОЙ ЕЩЕ ОСЕНЬЮ!