ну что,девченки!! беремся за голову!! скоро весна! давайте приводить себя в порядок!!!))) Допустим кто-то не имеет возможности ходить в спортзал. как будем исправлять ситуацию? подскажите какие-нибудь упраженения,чтобы были эффективны и в то же время не требовался инвентарь? и еще вопрос если бег заменить ходьбой(больные колени) сколько нужно ходить чтобы заменить 45 минут бега?