ого....мне тоже мот немножко надо...

самое оптимально...я весиля 65-68, а похудела до 53....
трудно, но я это сделала....из своего рациона выкидываете, белый хлеб( я вообще его не ела, хотя очень хотелось), минус колбасы, всяких плюшечек, пиченюшечек....ела с утра творог, днем пила бульон, мож еще какой нить ужин перехватала, на ночь кефир. если в этих промежутках очень хочется есть, просто пейте чай с сахаром или вареньем или кофе, сок, кефир.....но не ешьте!!!

самая радикальная - белково-липидная, эще французской называют. только аккуратнее с диетами - к октябрю сбросишь, в ноябрю наберешь....

вместо сахара-мёд лучше.
Откажись от сладкого,мучного и др.неполезного)Только не голодай,кушай мясо,творог,сыр,фрукты и овощи.
И конечно спорт!

Да, спорта мне хватает!

Linsa, за 10 дней столько ты не сбросишь. даже если вообще есть не будешь, только смысм, правильно сказали выше - к ноября наберешь в 2 раза больше. Это не пустые слова, проходили через это, просто утром зарядка, таким образом подтянешь и подкачаешь свои излишки и сразу зрительно уменьшишься. Но сама не против какой нибудь диеты, только чтобы без особых ограничений, но по мойму. главное ограничение - это твой мозг, думай что и когда ешь. удачи тебе, потом расскажешь о результатах))

Espantajio,согласна,до октября осталось немного,не стоит издеваться над организмом,всё равно вернется все.Но будет здорово просто начать здоровый образ жизни.Результаты будут позже,но зато конкретней и основательней,чем голодовка за 10 дней.

Espantajio,
Omiii, прорвемся! цель есть! - все что нужно для начала!!