[300x230]
Как не есть сладкое и похудеть перед свадьбой

 Даже самое прекрасное свадебное платье не будет вас красить, если вы наберете перед свадьбой пару лишних килограммов. Мечтаете улучшить фигуру перед таким важным для вас праздником? Следуйте нашим советам.

Откажитесь от сладкого
Как порой сложно удержаться от кусочка сладкого торта или любимого шоколада! Однако про подобные маленькие радости придется забыть, если вы решили немного похудеть перед свадьбой.

Если ваша сила воли не способна на такой подвиг, учитывайте некоторые правила, позволяющие есть сладкое не толстея: не ешьте сладкое вместе с другими блюдами (в качестве десерта после обеда), старайтесь употреблять сладкое в первой половине дня – во время завтрака (полученные калории вы потратите за день), позволяйте себе лишь очень небольшие порции.

[275x300]

Не пейте сладкие напитки

Чай и кофе с сахаром наносит куда больший вред фигуре, чем вы можете себе представить. Ограничивайтесь одной ложкой сахара в напитках, или откажитесь от него совсем. Сразу привыкнуть не так просто – уменьшайте количество сахара постепенно.

Сладкие газированные напитки стоит полностью и навсегда исключить из своего рациона – они не только не утоляют жажду, но и способствуют ожирению, возникновению целлюлита и неприятностей со здоровьем.

Не забывайте о физических упражнениях

Если вы желаете похудеть, то ежедневная зарядка станет вашей лучшей подругой. Активные физические нагрузки стоит устраивать не менее двух раз в неделю. Не можете заставить себя заниматься самостоятельно? Запишитесь в фитнес- клуб, там вашей физической формой займутся профессионалы.

Двигайтесь регулярно, особенно, после употребления сладкого. Даже быстрая ходьба не позволит углеводам испортить вашу фигуру, если вы заставите свои мышцы работать.

Умерьте аппетит

[300x284]
Вовсе не обязательно устраивать тотальную голодовку, чтобы сбросить лишний вес. К тому же, недоедание скажется на вашем самочувствии, а перед свадьбой предстоит столько всего сделать! Однако достаточно не позволять себе переедать и не есть больше того, чем вам требуется.

Ограничьте употребление приправ, соли, перца – они обостряют чувство голода. Ешьте не спеша, тщательно прожевывая каждый кусочек – информация о насыщении поступает в мозг с небольшим запозданием. Чем медленнее вы будете есть, тем больше шансов на то, что не съедите лишнего, будучи уже сытой. Порывы «съесть что-нибудь вкусненькое» удовлетворяйте фруктами – стоит заранее позаботиться об их наличии в доме. Не читайте и не смотрите телевизор во время еды – отвлекаясь на что-то, вы не замечаете, что съедаете лишнее.

Пейте больше

[250x329]

Приходилось ли вам слышать, что от стресса худеют? Это действительно так, но вряд ли вы желаете испытывать стресс ради хорошей фигуры. Однако, оказывается, для вашего организма стрессом является даже избыток воды. Так что чем больше вы выпьете – тем стройнее окажитесь в итоге. А чтобы не вливать себя воду через силу, увеличьте потребление белка – это способствует жажде.

Но не забывайте о том, что здоровье дороже всего, и морить себя голодом на свадьбе не стоит. Главное – невеста всегда прекрасна, ведь она светится от счастья и любви. А любовь сантиметрами и килограммами не измеряется.