Молоко и молочные продукты содержат большое количество кальция животного происхождения, который важен для хорошей работы организма. Но что делать, если у вас аллергия на молоко, творог, сметану? Или вы не переносите лактозу? Тогда надо подыскать иные источники кальция, которые помогут поддержать здоровье костей, зубов и всего организма.

Недостаточное количество кальция отражается на работе нервной системы:

• повышается раздражительность;
• появляется бессонница;
• ухудшается память.

Указанный элемент помогает в снижении артериального давления, способствует поддержанию нормального веса, регулирует уровень холестерина. И как бы ни было удивительно, но кальций растительного происхождения значительно полезнее чем тот, что входит в состав молочных продуктов.

ПОДРОБНЕЕ