Ну кифир помоему лучше пить 0,5%жирности,а шоколад,натуральный черный))не молочный,это табу

Да,молочный нельзя!
Горький черный не менее 75%какао
а кефир можно и 1%
я лично ложу в него заменитель сахара а то вкус противноват

Эмо-гёл,
Хех спасяб...Я взвешалась.-77.1

хм...вот видишь..если надо много сбросить то лучше сидеть на другом..я думаю до 27 сможешь где то 8-12кг сбросить ;)

Эмо-гёл,
Я же щас пересела на 12 ти дневку...Думаю там быстрее пойдёт)

Молодец, вишь уже кг в минус пошли)))
12 обажаю, хотя она трудная))
Вот девчонки все говорят, что кефир надо 1% или обезжиренный...я пила обезжиренный, тобтшь 0,1% но честно мне кажется, что можно пить и 2,5%! в этот день же нельзя ничего больше, 2,5 как- то сытнее)))Не думаю, что это сильную роль сыграет)

Поосторожней с шоколадом, кстати. От него так кушать хочется потом)))

Maybe_love,
Хех,я тя щас зачмокаю))А ты много сбросила вес на 12 ти дневке?

Я КГ 4- 5 , НОЯ СИДЕЛА 8 ДНЕЙ НА НЕЙ,ПРИЧЕМ НА 5 ДЕНЬ ПОСЛЕ ШОКОЛАДА ЕЛА МАКАРОНЫ С СЫРОМ))))тАК ЧТО ВЕС РЕАЛЬНО УХОДИТ, ЖИВОТ ПОТИХОНЬКУ ПЛОСКИМ СТАНОВИТСЯ И ВООБЩЕ ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ)))

Девчонки киньте ссыль на эту 12дн диету

1.Первый день пьёшь литр кефира (2.5%) и одну столовую ложку подсолнечного масла,к вечеру можно попить травянной чай.
2.На второй день ешь от 4 до 6 средних апельсин,и одна ложка столовая подсолнечного масла.Иожно и травянной чай.
3.На третий день ешь 250 грамм творога нежирного и одна столовая ложка подсолнечного масла.Травянной чай.
4.На четвёртый день ешь 0,5 банки кабачковой икры,и пьёшь травянной чай.
5.На пятый день ешь 100 грамм шоколада.
6.На шестой день нужно сьесть полкило яблок без кожуры,1 столовая ложка подсолнечного масла и травянной чай.
7.На седьмой день 300 грамм твёрдого сыра,и травянной чай.
8.На восьмой день пьёшь литр томатного сока,сьедаешь овощной салат,выпиваешь ложку масла и пьёшь травянной чай.
9.На девятый день ешь 400 грамм варённой говядины,пьёшь ложку масла и пьёшь травянной чай.
10.На десятый день ешь салат из-огурцов,помидор,капусты,петрушки,укропаи сельдерея.В него добавляешь немного масла и соли.
11.На одинадцатый день сьедаешь 250 грамм нежирного творога,выпиваешь ложку масла и пьёшь травянной чай.
И на двенадцатый день сьедаешь килограмм слив,выпиваешь ложку масла и пьёшь травянной чай.
Всё!
Говорят что на этой диете можно потерять 10 кило.

Кстати на эт диете после 6 есть нельзя, ну только чайок пить разве...))

хм.........я бы наверное выдержала...может попробовать...

попробуй))А у тя какой рост и вес, если не секрет?

Maybe_love, да не секрет,я уже писала...))164-53,но вес скачет часто (например утром 52,к вечеру 54 а то и 55 в зависимости от того скока съела)
и меня вес устраивает будь он даже 57,мне бы объемы убрать...совсем немнога...просто хочу размер 44 а не 44.5 а то и 46

Я завтра тож на 12 дневку сажусь))

а зачем подсолнечное масло? это же противно и можно ли его исключить?