В этом дневнике я буду вести свой "граффик" похудания.Сброшенные килограммы,советы,подсчёт калорий и тд...
[показать]
И так с завтрашнего дня я начинаю вести дневник.И начинаю новую диету...
Мой сегодняшний вес-78 кило.Мне нужно сделать с собой что нибудь до 26 июля.У меня есть 47 дней чтобы похудеть.И я нашла новую диету.Говорят действует.
1-й день
На целый день: 1 л томатного сока или 1 л молока или 1 л кефира + 200 грамм творога или йогурта

2-й и 3-й дни - белковые
Завтрак: Стакан чая, 1 кусочек хлеба с маслом, 2 ч. л. меда
Обед: Куриный бульон + овощи, 1 кусочек хлеба
Полдник: Стакан чая с 1 ч. л. меда
Ужин: 2 вареных яйца или 100 гр сыра или отварная рыба (200 гр) или 200 гр отварного мяса курицы.

4-й и 5-й дни – овощные - фруктовые дни
Завтрак: фрукты
Обед: Овощной суп без картошки, 1 кусок хлеба, овощи
Полдник: фрукты
Ужин: Любой овощной салат (заправленный подсолнечным маслом) или винегрет (без картошки), 1 кусок черного хлеба, фрукт.
За время диеты теряется от 5 до 8 кг.

Рекомендуется пить без ограничения чистую воду.
И так...Завтра всё начнётся...
[506x337]