СУТЬ

Диета почти исключает употребление жирных продуктов, а основу рациона составляют белковые и овощи. Потеря веса будет происходить за счет внутренних жировых запасов. Но одно из основных правил – пить как можно больше воды, до 3 литров в день. Стакан нужно выпить за полчаса до еды.
И в промежутках между основными приемами пищи пей всякий раз, как захочется есть: растянутый желудок будет посылать в мозг сигнал о “сытости”, а токсины, накопленные за зиму, начнут вымываться значительно быстрее.
Длительность диеты – 3 недели.

СХЕМА

Основные продукты этой диеты – соки, минеральная негазированная вода, вареное мясо и яйца (2-3 шт. в неделю), творог, все фрукты и овощи (кроме картофеля), гречка или рис.

Исключить: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло, жареное и копченое, вино и пиво, сахар, соль, молочные продукты выше 1,5-процентной жирности.


Завтрак:
100 г творога 0% жирности (или вареное яйцо) + любые два фрукта (или 5-6 штук инжира) + стакан сока, чая или кофе (без сахара и сливок!).

Обед:
100-150 г горошка или кукурузы + 100 г отварного мяса или курицы (без кожи) + любые сырые овощи + сок.
Ужин:
200 г вареных овощей (можно из заморозки) + 3 столовые ложки гречки (или риса, или 100 г обезжиренного творога) + яблоко или груша.


ЭФФЕКТИВНОСТЬ
• Потеря веса – до 7 кг за 3 недели.
• Поскольку в рационе много клетчатки и мало углеводов, диета способна остановить развитие целлюлита.


От меня лично:диета очень эффективная,так что пользуйтесь!;)