Принцу:
1. Стараться спать побольше;
2. После работы постепенно снижать нагрузку на голос;
3. В перерывах на работе молчать или говорить очень мало;
4. Чаще пить теплое;
5. Устраивать часы полного молчания.

Менестрелю:
1. Спать не менее 8 часов, а лучше - высыпаться;
2. Чаще улыбаться, быть счастливым;
3. Не переедать;
4. Не допускать высоких физических и психологических нагрузок.

Обоим:
1. Некоторая физическая нагрузка - но умеренно;
2. Стакан воды комнатной температуры перед выходом на холод, особенно после нагрузки на голос;
3. Избегать прокуренных помещений и помещений с сухим воздухом (по возможности - пульверизатор в руки);
4. Помнить о негативном влиянии кофеина и алкоголя;
5. Избегать стрессов, переживаний;
6. Разминать голос;
7. Избегать повышенных тонов и крика;
8. Мало говорить на морозе, при повышенной влажности, на сквозняке;
9. Стараться не говорить монотонно;
10. Пить чай с лимоном;
11. Не есть слишком холодного и горячего;
12. Чаще бывать на природе;
13. Если нездоровится - лучше вообще сидеть в полной тишине; пить теплое, особенно молоко; полоскать горло и многое другое.

Дополнения приветствуются.