давно не отжимался на брусьях... в четверг поотжимался.. 5 подходов по 10 раз, вроде немного...
но мало того, что ЧСС во время упражнений разогналась до низкого выброса, так сегодня истощил весь свой запас эндогенных морфинов - давно так не болели мышцы - большая грудная в области перехода на плечо и передние пучки дельтовидных.. жим с трудом - 120х5, да и то не до конца, косой вообще не осилил...

отныне вместо косого жима буду отжиматься на брусьях)