Борись с Соблазнами:

Начни с кухни. Постарайся заменить все не здоровые продукты на их здоровые аналоги. Проведи полную инспекцию на кухни. Такая работа на кухне позволит тебе совладать с соблазнами в дальнейшем.

Возьми обед и здоровые закуски с собой на работу.

Сначала съешь какие-нибудь закуски, а потом приступай к обеду. Так твой голод будет не таким сильным, и ты сможешь контролировать себя за обедом.

Обязательно завтракай. Урчание в животе может обернуться серьёзными проблемами.

Устрой Всё Удобно:

По возможности держи под рукой сумку со спортивной одеждой.

Разложи лёгкие здоровые закуски по всему дому, брось в машину и на работу.

Когда готовишь, сделай двойную порцию и оставь часть на потом.

Покупай С Умом :

Нет смысла вступать в дорогой спортивный клуб, если рядом с тобой есть фитнес- центр, где есть всё, что тебе нужно.

Самое главное - это обувь. Всё что тебе нужно - это пара тренировочных кроссовок или кроссовок для бега.

На данном этапе нет смысла покупать большое и дорогое спортивное оборудование. Будет вполне достаточно основных приспособлений, таких как: гимнастический мяч, гантели, скакалка.

Всегда бери с собой на работу бутылочку с водой. Также следует выпивать чашку воды дома.