Classic begin - классическая аэробика для начинающих, позволяет освоить базовые шаги.

Вы получите отличную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а также на различные группы мышц.

Classic Low - низкоударная аэробика без прыжков. Урок включает в себя различные

комбинации движений низкоударной аэробики. Отличное настроение Вам обеспечено!

Classic High - высокоударная аэробика с использованием бега и прыжков. Нагрузка высокой

интенсивности. Отличное средство в борьбе с лишним весом!

Step Begin - занятия для начинающих с использованием степ-платформ. Позволит Вам

освоить базовые шаги степ-аэробики и при этом получить массу положительных эмоций!

Step - занятия с использованием степ-платформ. Урок предполагает высокую кардио-нагрузку.

Заскучать не получится!

Body Рower – силовой урок для тренировки различных групп мышц с использованием

разнообразного оборудования (гантели, бодибары, амортизаторы, фитболы). Достоинством

данного занятия является то, что во время выполнения упражнений хорошо нагружается

сердечно-сосудистая система и эффективно ускоряется обмен веществ, поэтому не стоит

забывать и о жиро-сжигательном эффекте силовой тренировки.

Interval – программа представляет собой физические упражнения различной степени

сложности, скомпонованных по принципу чередования кардио- и силовой части. Отличное

сочетание силы и выносливости!

Legs and Press – специальная силовая тренировка для коррекции проблемных зон – ног и

пресса.

Fit-ball – урок с использованием большого мяча.  Выполняя упражнение, Вы сидите на мяче и

опираетесь на него. При этом получаете достаточно высокую нагрузку и прекрасный

оздоровительный эффект.

Balance and stretch – программа для развития функционального равновесия и гибкости.

Занятия позволяют Вам восстановить естественную грацию и свободу движения, а так же

устранить ненужное мышечное напряжение.

TaiBo – аэробная тренировка с использованием движений восточных единоборств. Нагрузка

высокой интенсивности. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

Pilates – программа обучает сенсомоторике (управлению движениями и развитию движений),

улучшает чувство своего тела, предотвращает боли в спине и поддерживает внутреннюю силу.

Нагрузка направлена на проработку глубоких мышц и распределена таким образом, что

мышцы прорабатываются изнутри к внешней поверхности. Так они становятся сильнее, не

увеличиваясь в объеме. Одновременно Вы становитесь подвижнее, фигура – гармоничнее,

походка и осанка – изящнее.

Dance Mix – латина, хип-хоп, джаз, рок-н-ролл, фольклор: русский, ирландский, африканский –

в танцевальном коктейле, который подарит Вам радость движения, положительный

эмоциональный заряд и бодрость духа!

Fitness Yoga – сочетание традиционных восточных дисциплин и нового, динамичного подхода

к выполнению различных поз (асан) в процессе тренировки полностью изменит Ваше

представление о современном фитнесе. Занятия направлены на улучшение осанки,

восстановление сократимости и эластичности мышц, восстановление подвижности суставов и

позвоночника, нормализацию деятельности внутренних органов, а также снятие

психо-эмоциональных нагрузок и стрессов, гармонизацию души и тела.

Belly Dance – восточные танцы не только укрепляют мышцы и улучшают осанку, но и

нормализуют гормональный фон, улучшают обмен веществ, работу сердечно-сосудистой

системы, устраняют застойные процессы в малом тазу, восстанавливают гибкость

позвоночника и дыхательную мускулатуру. «Танец живота» дает возможность ощутить в себе

источник гармоничной женственности, повысить самооценку.

Fit mix – Любая из представленных программ на усмотрение инструктора.

Sheyping – физиологическая коррекция фигуры без аэробных нагрузок.