Блин... я так делала, а потом с кровати встать не могла) у мя перелом ноги был, а потом еще на ней же и порвана связка) - последствия обильных занятий танцами))) эх.......

Kisyka, а мне нельзя такие делать. у меня должен бфть обязательно упор для спины.. поясница болит да и скалиоз у меня =)) но упражнение ОЧЕНЬ эффективное

Эфемерида, Эфективное не то слово!!! Ну значит и не нужно его делать... Главное в занятиях не поколечить себя!!!!

У меня тоже скалиоз. Но это упражнение недавно начала делать, правда, под чутким руководством тренера.

у меня оно одно из любимых)и кстати скалиоз тоже имееца)))