хочу сказать. что если слабоват пресс.. то это упражнение будет очень тяжело выполнять..

Скручивание на фитболе - очень эффективное упражнение. Моя жена выполняет несколько подходов каждую тренировку :-)

clopick, мне вот оп началу, где-то 2 месяца назад.. вообще было очень тяжело.. пресс слабенький был. теперь я тоже обожаю фит-бол! там не только пресс но и ягодицы напряжены .. вообще классная весч =))

А я вот никак не начну на фитболе - все хожу вокруг него и не решаюсь. У мужчин "свои тараканы" насчет накачки мышц. Но я все же решусь!

clopick, РЕШАЙСЯ!! в Планете Фитнес, кужа я хожу там мужчины решаются =) даже чаще чем на скамейке