Стретчинг
01-07-2007 12:10
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Эта система работы с мышцами, суставами и связками тела может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самодостаточного способа поддержания физической формы.
В первом случае она помогает спортсменам существенно повысить эффективность тренировок в основном виде спорта: так, бодибилдеры, регулярно практикующие стретчинг (растяжку), отмечают в первую очередь сокращение восстановительного периода после тренировок и большую отдачу от развиваемых мышц; танцоры - улучшение координации движений и увеличение их амплитуды. Занятия стретчингом снижают риск возникновения спортивной травмы и сглаживают проявления послетренировочного болевого синдрома.
Если же Вы не спортсмен и хотите всего лишь быть в форме, стретчинг поможет и Вам. Занимаясь им в течение нескольких месяцев, Вы непременно обратите внимание на:
-осанку, которая стала естественней,
-мышцы, которые стали плотнее и сильнее,
-суставы, которые стали лучше сгибаться,
-работоспособность, которая увеличилась,
-напряжение, которое пропало неизвестно куда,
-многое другое.
Занятие стретчингом обычно состоит из разминки, строго необходимой для разогрева мышц, основных упражнений на все крупные мышечные группы, и заминки, приводящей организм в состояние покоя.
Стретчинг правильный выбор и спортсмена, и любителя, и просто человека, заботящегося о своем теле. В случае если Ваше здоровье сильно расстроено, перед записью проконсультируйтесь с врачом.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Эта система работы с мышцами, суставами и связками тела может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самодостаточного способа поддержания физической формы.В первом случае она помогает спортсменам существенно повысить эффективность тренировок в основном виде спорта: так, бодибилдеры, регулярно практикующие стретчинг (растяжку), отмечают в первую очередь сокращение восстановительного периода после тренировок и большую отдачу от развиваемых мышц; танцоры - улучшение координации движений и увеличение их амплитуды. Занятия стретчингом снижают риск возникновения спортивной травмы и сглаживают проявления послетренировочного болевого синдрома.
Если же Вы не спортсмен и хотите всего лишь быть в форме, стретчинг поможет и Вам. Занимаясь им в течение нескольких месяцев, Вы непременно обратите внимание на:
-осанку, которая стала естественней,
-мышцы, которые стали плотнее и сильнее,
-суставы, которые стали лучше сгибаться,
-работоспособность, которая увеличилась,
-напряжение, которое пропало неизвестно куда,
-многое другое.
Занятие стретчингом обычно состоит из разминки, строго необходимой для разогрева мышц, основных упражнений на все крупные мышечные группы, и заминки, приводящей организм в состояние покоя.
Стретчинг правильный выбор и спортсмена, и любителя, и просто человека, заботящегося о своем теле. В случае если Ваше здоровье сильно расстроено, перед записью проконсультируйтесь с врачом.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Стретчинг | -ФИТНЕС- - КЗФ (Красота, Здоровье, Фитнес) |
Лента друзей -ФИТНЕС-
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»