В аудиокурсе, с которым я познакомился в ходе сеансов психологической реабилитации, есть интересная фраза: "Если вы оказались в проблемной ситуации, не надо заниматься копанием в себе, пытаясь понять, какие ошибки вы совершили. ЭТО СНИЖАЕТ САМООЦЕНКУ. Вместо этого надо понять, когда вы начали совершать эти ошибки." Мне кажется, что если не анализировать ошибки, то их можно повторить опять. Как же это связать с фразой из аудиокурса? Есть такой вариант решения: понять, что это были за ошибки, но не зацикливаться на этом и не винить себя постоянно. Просто иметь в виду и не повторять заново, не более того. Вы ни в чем не виноваты. А когда вы начали совершать эти ошибки, вы и сами легко поймете. Как-то так.
Запомни фразу.