задание

займитесь своим телом

что сегодня я сделала для этой цели:
Дамми составил мне подробный план тренировок на всю неделю. мой спортсмен не пощадил девочку и поставил нагрузки на каждый день! вообще я должна признаться, что явно его недооценивала, хотя знала, что спорт - его специализация, что он (не без гордости говорю я) - четырежды чемпион Франции в легкой атлетике! понимать это начинаю только потихоньку, со временем)

в общем, у меня теперь на руках руководство к действию и сегодня я сделала первый шаг - пресс) 

важный момент - высыпаться, т.к. если у меня нет сил, то ничего не получится.

1. Вчера я легла....
2

2. Сегодня я встала...
5.20

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
яблоко, паста + котлетка, чай, киндер буэно, мармеладки

4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбочка топ кофта пальто сапожки

5. Что я сегодня сделала для себя?
поспала часик в обед

сделала упр-ия на пресс

позанималась франсэ

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7 баллов. потому что невысыпааашечки

7. Десять благодарностей за эти три дня (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. спасибо маме за то, что дала мне в мск пару котлеток домашних)

2. спасибо Насте в универе за поболтушки

3. спасибо Насте дома за поболтушки

4. спасибо моему рук-лю за наводки )))

5. спасибо Лане за контакты девушки, которая писала диплом на смежную тематику

6. спасибо Дамми за видео-общение))))

7. спасибо Дамми за то, что поправляет мой франсэ)

8. спасибо Дамми за то, что разработал для меня программу тренировок)

9. спасибо парню-турагенту за то, что подсказал, как выловить недорогие авиабилеты... перспектива моего новогоднего перелета стала реальнее, чем раньше)

10. спасибо Вселенной за все возможности, которая она мне дает)


\"Мои цели\"
Цель 1.
Уделять ежедневно по 1ч на англ., исп., франц. Готовиться к сдаче DELE, IELTS, подаче док-тов в магистратуру
франц 1,5часа

англ 1ч

попросила преп-ля исп написать рекомендательное письмо для моей магистратуры) она согласилась) ура)

Цель 2.
Заниматься спортом через день.

упр-ия на пресс

Цель 3.
Написать два материала о летних путешествиях. ПопИсывать диплом (30 стр) до 7 ноября. написать о приключениях Дама в Мск
о дипломе говорила с рук-лем, отдала ей подготовленные статьи, взяла контакты девушки, которая писала диплом на смежную тему

Цель 4.
Работать, оплачивать все свои расходы, откладывать деньги на: 1) к 30-31 октября накопить деньги, которые я должна отдать маме - 7500 5000; 2) поездку во Францию на НГ в идеале/либо на конец января-февраль
работала. маме отдала 2500, осталось 5000. консультировалась с турагентом по поводу билета во Францию) идут обсуждения-накапливания!

Цель 5.
Читать. Закончить начатое "Una palabra tuya" Elvira Lindo. За два месяца прочесть хотя бы три книги.

нет