Очень хороший способ! Каждое утро творог такой с сахаром размешать или сыррники можно приотовить( не ногти мазать есть его)...в общем кальцесодержащие продукты ,вот творог очень быстро помогает!и вообще здоровое питание!

ShinyTatiana, вот про это не надо писать)))у меня очень здоровое и полезное питание.И физ. нагрузка если на то пошло)))А ногти мне такие достались по наследству так плюс еще постоянное мытье посуды и все в таком духе((((средств я перепробовала очень много,но результата никакого не увидела,поэтому хочу чтобы сразу эффект был виден....