Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

вавька, не бойся овощей, они самое главное в диете, многие почему-то считают, что КД это сплошное мясоедство!
Низкоуглеводные овощи:
огурец грунтовой -3
огурец парниковый -2
фасоль зеленая стручковая -3-4
помидор -4
капуста -5
дайкон -1
салатные листья -2
пекинская капуста - 4
Вообщем многие зеленые овощи достаточно низкоуешные и есть их надо примерно так: делай салат из 3-х видов овощей, заправить можно лимонный соком и раст маслом, низкоуешных майонезом, соевым соусом!
А мясное лучше все-таки курица и рыба (легкие и сытные)!
А В СОСИСКАХ МЯСА НЕТ:):!!! Даже в дорогих не более 30%, их есть можно только в крайнем случае! Ну сыра не более 100г в день(хоть и считают, что там 0уе, но все не так!), жирный он очень! И если приходится его есть более 100г сверх нормы, то я его уже считаю за 2уе! Повторяю овощи очень нужны там витамины и клетчатка, не будет клетчатки, не будет работать кишечник и значит полный застой, а это повышение веса, плохая кожа и волосы! Поверьте, я уже на КД 2 года и сама через все это прошла! Сидите на 40уе и организм отзовется благодарно! А 20 уе у многих тормозит процесс! И еще чем проще продукты в начале диеты, тем лучше результат! Удачи!